Отфильтруйте синий свет на экране, уменьшите нагрузку на глаза и улучшите сон.

Вы изо всех сил пытаетесь заснуть? Ваши дети становятся гиперактивными после употребления таблеток перед сном? Вы часто пользуетесь смартфоном или планшетом поздно вечером? Вы чувствительны к свету во время мигрени? Twilight может быть решением! Недавние исследования показывают, что воздействие синего света перед сном нарушает естественный циркадный ритм, препятствуя сну. Это происходит из-за меланопсина, фоторецептора в ваших глазах, чувствительного к синему свету (460–480 нм), который подавляет выработку мелатонина — гормона, имеющего решающее значение для здоровых циклов сна и бодрствования. Исследования показывают, что использование планшетов или смартфонов за пару часов до сна может задержать сон примерно на час. См. ссылки ниже.

Приложение Twilight адаптирует экран вашего устройства к времени суток. Он фильтрует синий свет, излучаемый после захода солнца, защищая ваши глаза мягким красным фильтром. Интенсивность фильтра плавно регулируется в зависимости от местного времени восхода и захода солнца. Вы также можете использовать Twilight на своем устройстве Wear OS.

Документация: http://Twilight.urbandroid.org/doc/

Получите больше от Twilight:

1. Чтение перед сном: Twilight более удобен для чтения в ночное время, яркость подсветки намного превышает возможности вашего устройства.
2. Экраны AMOLED: Пять лет тестирования экранов AMOLED не выявили признаков износа или выгорания. При правильной настройке Twilight уменьшает излучение света (за счет затемнения) и обеспечивает более равномерное распределение света (окрашивание темных областей, таких как строка состояния), что потенциально продлевает срок службы вашего AMOLED-экрана.

Основы циркадного ритма и Роль мелатонина:

• http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
• http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
• http://en. Википедия ia.org/wiki/Circadian_rhythms
• http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Разрешения:

• Местоположение: Чтобы определить время заката/восхода солнца.
• Запуск приложений: Чтобы приостановить Twilight в определенных приложениях.
• Запись настроек: Чтобы настроить подсветка.
• Сеть: Для доступа к интеллектуальному освещению (Philips HUE) для уменьшения синего света в быту.

Служба специальных возможностей:

Чтобы фильтровать уведомления и экран блокировки, приложение может запросить доступ к службе специальных возможностей Twilight. Это сделано исключительно для улучшения фильтрации экрана и не собирает личную информацию. Узнайте больше: https://Twilight.urbandroid.org/is-Twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/

Wear OS: Twilight синхронизирует экран Wear OS с настройками фильтра вашего телефона. Управляйте фильтрацией с помощью «плитки Wear OS».

Автоматизация (Tasker или аналогичный): https://sites.google.com/site/Twilight4android/automation

Сопутствующие научные исследования:

• Уменьшение амплитуды и фазовые сдвиги мелатонина, кортизола и других циркадных ритмов после постепенного наступления сна и воздействия света у людей - Дерк-Ян Дейк и компания, 2012
• Воздействие комнатного света до Перед сном подавляет выработку мелатонина и сокращает продолжительность его действия у людей Джошуа Дж. Гули, Кайл Чемберлен, Курт А. Смит и компания, 2011 г.
• Влияние света на циркадную физиологию человека - Джинн Ф. Даффи, Чарльз А. Цейслер, 2009 г.
• Эффективность одного последовательность прерывистых ярких световых импульсов для задержки циркадной фазы у человека - Клод Гронфье, Кеннет П. Райт и компания, 2009 г.
• Собственный период и интенсивность света определяют фазовую связь между мелатонином и сном у людей - Кеннет П. Райт, Клод Гронфье и компания, 2009 г.
• Влияние Влияние времени сна и воздействия яркого света на нарушение внимания во время работы в ночное время - Наянтара Санти и Co 2008
• Коротковолновая светочувствительность циркадного, зрачкового и зрительного восприятия у людей, не имеющих внешней сетчатки - Фархан Х. Заиди и компания, 2007