စိတ်၏ Self-Help App SAM ဖြင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိုးရိမ်မှုလျော့ချရေး၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် စိတ်အခြေအနေ ထိန်းညှိခြင်း အပါအဝင် အဓိကသော့ချက်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာများအကြောင်း စုစည်းထားသော ပြီးပြည့်စုံသော အထောက်အကူနည်းပညာအစုံအလင်ကို ပေးပါသည်။ ပါ၀င်သော ကိရိယာများသည် စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲမှုများကို ခြေရာခံပြီး စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးကာ တန်ဖိုးကြီးသော စိတ်ခံစားမှုပုံစံများကို ပေးဆောင်သည်။ ပံ့ပိုးကူညီသော အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် "Social Cloud" သည် တရားမ၀င်သောနေရာများတွင် ချိတ်ဆက်မှုနှင့် မျှဝေအတွေ့အကြုံများကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

သင်ဖွဲ့စည်းထားသော ပရိုဂရမ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပိုမိုစူးစမ်းလေ့လာရေးနည်းလမ်းကို နှစ်သက်သည်ဖြစ်စေ SAM သည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်ပြီး စီမံခန့်ခွဲရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် "Mood Tracker" နှင့် "My Triggers" ကဲ့သို့သော အင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်အဖွဲ့အစည်းမှ အသုံးပြုမှုကုဒ်ဖြင့် ပို၍ပင် ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆန်သော အကြောင်းအရာများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။ SAM သည် တစ်ဦးချင်းလိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီစေရန် စွယ်စုံရကိုယ်ကိုကူညီသည့်ရွေးချယ်မှုများစွာကို ပေးဆောင်သည့် ခိုင်မာသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမူများကို အခြေခံထားသည်။ တစ်သမတ်တည်းအသုံးပြုခြင်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် ရေရှည်တိုးတက်မှုများရရှိရန် သော့ချက်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

SAM ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပစ်မှတ်ထားသော သုခချမ်းသာ ဆောင်ပုဒ်များ- ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ သတိရှိမှု၊ နှင့် စိတ်ခံစားချက်စီမံခန့်ခွဲမှုတို့ကို အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော နည်းပညာများဖြင့် စိန်ခေါ်မှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော စောင့်ကြည့်ရေးကိရိယာများ- "Mood Tracker" ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပြီး "My Triggers" အင်္ဂါရပ်ဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ။
• ပံ့ပိုးပေးသော အွန်လိုင်းကွန်မြူနတီ- သက်တူရွယ်တူအကူအညီနှင့် မျှဝေသည့်အတွေ့အကြုံများအတွက် "Social Cloud" ရှိ အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။

အောင်မြင်မှုအတွက် အကြံပြုချက်များ-

• မတူကွဲပြားသော နည်းပညာများကို ရှာဖွေပါ- သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကို ရှာတွေ့ရန် မတူညီသော အပြင်အဆင်များနှင့် တူးလ်များဖြင့် စမ်းသပ်ပါ။
• Mood Tracker ကို အသုံးပြုပါ- ပုံစံများနှင့် အစပျိုးမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပုံမှန်ခြေရာခံပါ။
• အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ- အခြားသူများထံမှ ချိတ်ဆက်ခြင်း၊ မျှဝေခြင်းနှင့် သင်ယူရန် "Social Cloud" တွင် ပါဝင်ပါ။

နိဂုံး-

SAM သည် ၎င်းတို့၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခချမ်းသာကို မြှင့်တင်လိုသူတိုင်းအတွက် အားကောင်းသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ပစ်မှတ်ထားသောနည်းပညာများ၊ ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သောခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသောအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုပေါင်းစပ်ခြင်းဖြင့် ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောခရီးအတွက် အဖိုးတန်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်စေသည်။ ယနေ့ SAM ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိန်းချုပ်လိုက်ပါ။