あなたの強迫観念、気分、動機を改善するために設計された毎日のCBTエクササイズであなたの精神的幸福を強化してください。 GG OCDを使用すると、OCDの症状を効果的に管理する際に大幅な改善を経験できます。

GG OCDは、International OCD Foundationによって「最も信頼できるOCDアプリ」として認識されており、5つのうち4.28の信頼性スコアを誇っています。

私たちのアプローチは科学に基づいており、GGTudeアプリは12の公開された論文に裏打ちされ、特にOCD、不安、うつ病などの分野でのメンタルヘルスの強化に焦点を当てた5つ以上の進行中の研究があります。メンタルヘルスの専門家に信頼されているGG OCDは、臨床心理学者によって推奨され、患者の改善を加速するために、NASDAQを扱った会社であるBrainwayによって利用されます。また、Psyberguideで最も信頼できるOCDアプリとして評価されています。

OCDは衰弱させ、人生のさまざまな側面に影響を与えます。研究は、不適応の思考パターンを変えることがOCDにプラスの影響を与える可能性があること、および不安やうつ病などの関連状態がプラスの影響を与える可能性があることを示しています。当社のアプリにより、これらの変更を3分間の毎日の運動プログラムで簡単に促進できます。これは、調査を通じて効果的であることが証明されています。

あなたがあなたの日常生活に協力的な思考を適用するとき、本当の変化は起こることを忘れないでください。アプリは完全にパーソナライズされています。オンボーディング中に、課題を選択し、それに応じてガイドします。

否定的な思考習慣を破る：

1. 否定的な思考パターンの種類を理解します。
2. OCD、不安、うつ病に典型的な考えを捨てることを学びます。
3. より健康的な内部の独白のための協力的な考えを発見してください。
4. 支持的思考を受け入れ、自尊心と身体の感謝を高め、邪魔な考えを克服するための訓練。
5. あなたの日常生活に改善されたセルフトークを適用してください。

GG OCDは心理療法の代替ではありませんが、治療を効果的に補完します。これは、OCD CBT心理学者によって使用されており、治療後の健康的な思考の維持に役立ち、不安、心配、強迫観念を減らすことが示されています。

認知行動療法は、自己批判、比較、絶え間ないチェック、不確実性の恐怖、後悔、反mination、災害、汚染の恐怖、完璧主義など、精神障害に関連するさまざまなメカニズムを特定します。 GG OCDはこれらのパターンをターゲットにしており、時間の経過とともに自動になる健康的な思考習慣を開発するにつれて、それらを克服するのに役立ちます。

あなたの旅は自己評価から始まります。自己評価はあなたの状態をテストするだけでなく、アプリのコンテンツをパーソナライズします。 500以上のレベルが幅広いメンタルヘルスのトピックをカバーしているため、このアプリは適応的なセルフトークの段階的な学習を促進し、否定的な思考のサイクルを破り、自尊心を高めるのに役立ちます。

ムードトラッカー機能には、3つの主な目標があります。気分を記録して確認するのに役立ち、肯定的な思考と否定的な思考に対する認識を高め、アプリの利点を最大化するために練習セッションをパーソナライズすることです。

GG OCDは、初期コストなしでアクセスできるように設計されているため、健康的なセルフトークの利点を体験できます。より深い調査に興味がある人のために、プレミアムコンテンツは高度なトピックと追加機能を提供します。

GGTudeアプリの詳細については、当社のWebサイトhttp://ggtude.comをご覧ください。