Aprimore seu bem-estar mental com exercícios diários de TCC projetados para melhorar suas obsessões, humor e motivação. Com o GG TOC, você pode experimentar melhorias significativas no gerenciamento de seus sintomas de TOC de maneira eficaz.

O GG TOC foi reconhecido como o "aplicativo TOC mais credível" da International OCD Foundation, com uma pontuação de credibilidade de 4,28 em 5. Os usuários relatam uma melhoria de 20% em seus sintomas de TOC e ansiedade dentro de apenas 24 dias de treinamento por 3-4 minutos diariamente.

Nossa abordagem está fundamentada na ciência, com aplicativos GGTUDE apoiados por 12 artigos publicados e mais de cinco estudos em andamento se concentraram no aumento da saúde mental, particularmente em áreas como TOC, ansiedade e depressão. Confie em especialistas em saúde mental, o GG TOC é recomendado por psicólogos clínicos e utilizado pelo BrainSway, uma empresa negociada pela Nasdaq, para acelerar a melhoria do paciente. Também é classificado como o aplicativo de TOC mais credível no Psyberguide.

O TOC pode ser debilitante, impactando vários aspectos da vida. A pesquisa demonstra que a alteração de padrões de pensamento desadaptativo pode afetar positivamente o TOC, bem como condições relacionadas como ansiedade e depressão. Nosso aplicativo facilita promover essas mudanças com apenas um programa de exercícios diários de 3 minutos, que se mostrou eficaz em nossos estudos.

Lembre -se, a mudança real acontece quando você aplica pensamento de apoio em sua vida cotidiana. O aplicativo é totalmente personalizado; Durante a integração, você seleciona seus desafios e o guiamos de acordo.

Para quebrar hábitos de pensamento negativo:

1. Entenda os tipos de padrões de pensamento negativo.
2. Aprenda a descartar pensamentos típicos do TOC, ansiedade e depressão.
3. Descubra pensamentos de apoio para um monólogo interno mais saudável.
4. Treine para abraçar o pensamento de apoio, melhorando a auto-estima e a apreciação corporal e superando pensamentos intrusivos.
5. Aplique a conversa interna melhorada em sua vida diária.

Embora o GG TOC não substitua a terapia psicológica, complementa a terapia de maneira eficaz. É usado pelos psicólogos da TOC, ajuda a manter o pensamento saudável durante ou pós-terapia e demonstrou reduzir a ansiedade, preocupações e obsessões.

A terapia cognitivo-comportamental identifica vários mecanismos ligados a distúrbios de saúde mental, incluindo autocrítica, comparação, verificação constante, medo de incerteza, arrependimento, ruminação, catastrofização, medo de contaminação e perfeccionismo. O GG TOC tem como alvo esses padrões, ajudando você a superá -los à medida que desenvolve hábitos de pensamento saudáveis ​​que se tornam automáticos ao longo do tempo.

Sua jornada começa com uma auto-avaliação, que não apenas testa sua condição, mas também personaliza o conteúdo do aplicativo para você. Com mais de 500 níveis cobrindo uma ampla gama de tópicos de saúde mental, o aplicativo facilita o aprendizado gradual da conversa interna adaptativa, ajudando a quebrar o ciclo de pensamentos negativos e aumentar a auto-estima.

O recurso do rastreador de humor tem três objetivos principais: ajudando você a gravar e revisar seu humor, aumentando sua consciência do pensamento positivo versus negativo e personalizando suas sessões de prática para maximizar os benefícios do aplicativo.

O GG OCD foi projetado para ser acessível sem nenhum custo inicial, permitindo que você experimente os benefícios da conversa interna saudável. Para os interessados ​​em exploração mais profunda, o conteúdo premium oferece tópicos avançados e recursos adicionais.

Para saber mais sobre os aplicativos GGTUDE, visite nosso site em http://ggtude.com .