강박 관념, 기분 및 동기 부여를 향상시키기 위해 설계된 매일 CBT 운동으로 정신적 복지를 향상시킵니다. GG OCD를 사용하면 OCD 증상을 효과적으로 관리하는 데 크게 개선 될 수 있습니다.

GG OCD는 국제 OCD 재단 (International OCD Foundation)에서 "가장 신뢰할 수있는 OCD 앱"으로 인식되어 5 점 만점에 4.28의 신뢰도 점수를 자랑합니다. 사용자는 매일 3-4 분 동안 훈련 후 24 일 만에 OCD 및 불안 증상이 20% 향상되었다고보고합니다.

우리의 접근 방식은 과학에 근거하고 있으며, GGTUDE 앱은 12 개의 출판 된 논문으로 뒷받침되며 특히 OCD, 불안 및 우울증과 같은 분야에서 정신 건강을 향상시키는 데 중점을 둔 5 가지가 넘는 지속적인 연구가 진행되었습니다. 정신 건강 전문가가 신뢰하는 GG OCD는 임상 심리학자에 의해 권장되며 NASDAQ 거래 회사 인 Brainsway가 환자 개선을 가속화하기 위해 사용합니다. 또한 Psyberguide에서 가장 신뢰할 수있는 OCD 앱으로 평가됩니다.

OCD는 쇠약 해져 삶의 다양한 측면에 영향을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면 부적응 사고 패턴을 변경하면 불안 및 우울증과 같은 관련 조건뿐만 아니라 OCD에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 앱을 사용하면 연구를 통해 효과적인 3 분 일일 운동 프로그램으로 이러한 변화를 쉽게 조성 할 수 있습니다.

실제 변화는 일상 생활에서지지 적 사고를 적용 할 때 발생합니다. 앱은 완전히 개인화되었습니다. 온 보딩 중에는 도전을 선택하고 그에 따라 안내합니다.

부정적인 사고 습관을 깨기 위해 :

1. 부정적인 사고 패턴의 유형을 이해하십시오.
2. OCD, 불안 및 우울증의 전형적인 생각을 버리는 법을 배우십시오.
3. 더 건강한 내부 독백에 대한지지적인 생각을 발견하십시오.
4. 지지 적 사고를 받아들이고, 자존감과 신체 감사를 강화하며, 방해적인 생각을 극복하도록 훈련하십시오.
5. 일상 생활에서 개선 된 자기 대화를 적용하십시오.

GG OCD는 심리 치료를 대신하는 것이 아니지만 치료를 효과적으로 보완합니다. 그것은 OCD CBT 심리학자들이 사용하고, 치료 후 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이되며, 불안, 걱정 및 강박 관념을 줄이는 것으로 나타났습니다.

인지 행동 요법은 자기 비판, 비교, 끊임없는 점검, 불확실성에 대한 두려움, 후회, 반추, 재앙, 오염에 대한 두려움 및 완벽주의를 포함한 정신 건강 장애와 관련된 다양한 메커니즘을 식별합니다. GG OCD는 이러한 패턴을 목표로하여 시간이 지남에 따라 자동으로되는 건강한 사고 습관을 개발함에 따라이를 극복하는 데 도움이됩니다.

여정은 자체 평가로 시작하여 조건을 테스트 할뿐만 아니라 앱의 콘텐츠를 개인화합니다. 500 개가 넘는 수준의 광범위한 정신 건강 주제를 다루는이 앱은 적응 형 자기 대화에 대한 점진적인 학습을 촉진하여 부정적인 생각의주기를 깨고 자존감을 높이는 데 도움이됩니다.

Mood Tracker 기능에는 세 가지 주요 목표가 있습니다. 분위기를 녹음하고 검토하는 데 도움을주고, 긍정적 대 부정적인 사고에 대한 인식을 높이고, 연습 세션을 개인화하여 앱의 이점을 극대화합니다.

GG OCD는 초기 비용없이 액세스 할 수 있도록 설계되어 건강한 자기 대화의 이점을 경험할 수 있습니다. 심층 탐색에 관심이있는 사람들을 위해 프리미엄 콘텐츠는 고급 주제와 추가 기능을 제공합니다.

ggtude 앱에 대한 자세한 내용은 웹 사이트 (http://ggtude.com )를 방문하십시오.