Улучшите свое психическое благополучие с помощью ежедневных упражнений CBT, предназначенных для улучшения ваших навязчивых долларов, настроения и мотивации. С GG OCD вы можете испытать значительные улучшения в эффективном управлении симптомами ОКР.

GG OCD был признан «наиболее заслуживающим доверия приложением ОКР» Международным Фондом ОКР, что может похвастаться показателем достоверности 4,28 из 5. Пользователи сообщают о улучшении 20% в своих симптомах ОКР и тревоге всего за 24 дня после тренировки в течение 3-4 минут в день.

Наш подход основан на науке: приложения GGTUDE поддержаны 12 опубликованными статьями и более пяти текущих исследований, сосредоточенных на повышении психического здоровья, особенно в таких областях, как ОКР, беспокойство и депрессия. Клинические психологи, которым доверяют эксперты по психическому здоровью, рекомендуется GG OCD и используется Braindway, проходящей из NASDAQ, для ускорения улучшения пациентов. Это также оценено как наиболее заслуживающее доверия приложение OCD на PsyberGuide.

ОКР может быть изнурительным, влияя на различные аспекты жизни. Исследования показывают, что изменение неадаптивного мышления может положительно влиять на ОКР, а также связанные с ним состояния, такие как тревога и депрессия. Наше приложение позволяет легко развивать эти изменения только с 3-минутной ежедневной программой упражнений, которая оказалась эффективной благодаря нашим исследованиям.

Помните, что реальное изменение происходит, когда вы применяете поддерживающее мышление в своей повседневной жизни. Приложение полностью персонализировано; Во время адаптации вы выбираете свои проблемы, и мы направляем вас соответственно.

Чтобы сломать негативные привычки мышления:

1. Понять типы негативных моделей мышления.
2. Научитесь отказываться от мыслей, типичных для ОКР, беспокойства и депрессии.
3. Откройте для себя поддерживающие мысли для более здорового внутреннего монолога.
4. Обучить, чтобы принять поддерживающее мышление, повышение самооценки и оценки тела, а также преодоление навязчивых мыслей.
5. Примените улучшенный разговор с самим собой в своей повседневной жизни.

В то время как GG OCD не является заменой психологической терапии, он эффективно дополняет терапию. Он используется психологами OCD CBT, помогает поддерживать здоровое мышление во время или пост-терапии, и было показано, что он снижает беспокойство, беспокойство и навязчивые идеи.

Когнитивно-поведенческая терапия идентифицирует различные механизмы, связанные с психическими расстройствами, включая самокритику, сравнение, постоянную проверку, страх неопределенности, сожаление, размышления, катастрофирование, страх загрязнения и перфекционизм. GG OCD нацелен на эти модели, помогая вам преодолеть их, когда вы развиваете здоровые привычки мышления, которые со временем становятся автоматическими.

Ваше путешествие начинается с самооценки, которая не только проверяет ваше состояние, но и персонализирует контент приложения для вас. С более чем 500 уровнями, охватывающими широкий спектр тем психического здоровья, приложение облегчает постепенное изучение адаптивного разговора о себе, помогая нарушить цикл негативных мыслей и повысить самооценку.

Функция Tracker Mood имеет три основные цели: помогая вам записать и просмотреть ваше настроение, повысить вашу осведомленность о позитивном и негативном мышлении и персонализировать ваши практические занятия, чтобы максимизировать преимущества приложения.

GG OCD предназначен для доступности без каких-либо первоначальных затрат, что позволяет вам испытать преимущества здорового разговора о себе. Для тех, кто заинтересован в более глубоком исследовании, Premium Content предлагает расширенные темы и дополнительные функции.

Чтобы узнать больше о приложениях GGTUDE, посетите наш веб -сайт по адресу http://ggtude.com .