Aura: Meditation & Sleep, CBT es una aplicación líder en meditación y autoayuda que ofrece meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, TCC (terapia cognitivo-conductual), ejercicios de respiración, sonidos para dormir, historias sobre el sueño y mucho más. Con una comunidad global de 7 millones de usuarios y una tasa de satisfacción del 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT aprovecha la personalización avanzada para convertirse en un recurso confiable para la salud mental, la motivación, la autoayuda y el cuidado personal diarios. Acceda a la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, seleccionada por los mejores entrenadores y terapeutas. Mejore su sueño, reduzca el estrés y la ansiedad y explore temas como la motivación y la depresión. Aura: Meditation & Sleep, CBT es su solución integral para las necesidades de bienestar mental. Únase a millones de personas que han descubierto la positividad, la calma y el crecimiento personal con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comience su viaje hacia una mente más saludable hoy.

Características de la aplicación Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditaciones guiadas personalizadas: Experimente meditaciones guiadas personalizadas que abordan las necesidades y preferencias individuales. Elija entre diversos temas que incluyen dormir mejor, aliviar el estrés, controlar la ansiedad, apoyar la depresión y mejorar la motivación.
• Coaching de vida con atención plena: Benefíciese de las sesiones de coaching de vida con atención plena dirigidas por entrenadores expertos. Aprenda técnicas de atención plena y reciba autoayuda eficaz y orientación motivacional.
• Terapia cognitivo-conductual (TCC): Utilice técnicas de TCC integradas para gestionar pensamientos, emociones y comportamientos. Acceda a terapias cognitivo-conductuales para el insomnio (CBT-I) y recursos introductorios de TCC.
• Ejercicios de respiración: Participe en ejercicios de respiración dirigidos por un entrenador o siga sesiones guiadas. Disfrute del acceso sin conexión a cursos de respiración.
• Biblioteca de contenido extensa: Explore la biblioteca de bienestar premium más grande del mundo, categorizada para facilitar la navegación. Descubra meditación, sueño, ansiedad, respiración, ASMR, afirmaciones, recursos para la felicidad y más. Acceda a una variedad de sonidos relajantes, que incluyen lluvia, sonidos relajantes para dormir, sonidos de la naturaleza, ruido blanco y sonidos relajantes del mar.
• Diario de gratitud y seguimiento del estado de ánimo: Utilice el diario de gratitud integrado y rastreador de estado de ánimo para la práctica de autorreflexión y gratitud. Realice un seguimiento de su progreso y fomente una salud mental positiva.

Conclusión:

Aura: Meditation & Sleep, CBT ofrece un conjunto completo de funciones para mejorar el sueño, reducir el estrés y superarse. Con meditaciones guiadas personalizadas, entrenamiento de vida con atención plena, técnicas de TCC, ejercicios de respiración y una extensa biblioteca de contenido, Aura: Meditation & Sleep, CBT proporciona recursos diarios para el bienestar mental. El diario de gratitud y el rastreador de estado de ánimo mejoran aún más su enfoque holístico del bienestar mental. Descargue Aura: Meditation & Sleep, CBT y experimente un recurso valioso y altamente personalizado para mejorar su salud mental.