Aura: Meditation & Sleep, CBT
Nov 23,2024
| 软件名称 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 开发者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分类 | 时尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
4.0
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款领先的冥想和自助应用程序，提供个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT（认知行为疗法）、呼吸练习、睡眠声音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 拥有由 700 万用户组成的全球社区和 98% 的用户满意度，利用先进的个性化功能成为日常心理健康、激励、自助和自我保健的值得信赖的资源。 访问由顶级教练和治疗师策划的世界上最大的优质健康图书馆。改善睡眠、减轻压力和焦虑，并探索动机和抑郁等话题。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是满足您心理健康需求的综合解决方案。加入数百万人的行列，通过 Aura: Meditation & Sleep, CBT 发现积极性、平静和个人成长。从今天开始您的心灵健康之旅。
Aura: Meditation & Sleep, CBT应用程序的功能：
- 个性化引导冥想：体验针对个人需求和偏好的定制引导冥想。从不同的主题中进行选择，包括更好的睡眠、缓解压力、焦虑管理、抑郁支持和增强动力。
- 正念生活辅导：受益于由专家教练主持的正念生活辅导课程。学习正念技巧并接受有效的自助和激励指导。
- 认知行为疗法 (CBT)： 利用综合 CBT 技术来管理思想、情绪和行为。获取失眠认知行为疗法 (CBT-I) 和介绍性 CBT 资源。
- 呼吸练习： 参加教练指导的呼吸练习或遵循指导课程。 离线访问呼吸课程。
- 丰富的内容库：探索世界上最大的高级健康库，分类方便导航。 探索冥想、睡眠、焦虑、呼吸、ASMR、肯定、幸福资源等等。访问各种令人放松的声音，包括雨声、舒缓的睡眠声音、自然声音、白噪音和平静的海声。
- 感恩日记和情绪追踪器：利用内置的感恩日记以及用于自我反思和感恩练习的情绪追踪器。跟踪您的进步并促进积极的心理健康。
结论：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套用于改善睡眠、减轻压力和自我提升的功能。 通过个性化引导冥想、正念生活辅导、CBT 技术、呼吸练习和丰富的内容库，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供日常心理健康资源。 感恩日记和情绪追踪器进一步增强了其心理健康的整体方法。下载 Aura: Meditation & Sleep, CBT 并体验高度个性化且有价值的资源，以增强您的心理健康。
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