Aura: Meditation & Sleep, CBT é um aplicativo líder de meditação e autoajuda que oferece meditações guiadas personalizadas, coaching de vida de atenção plena, TCC (terapia cognitivo-comportamental), exercícios de respiração, sons do sono, histórias de sono e muito mais. Com uma comunidade global de 7 milhões de usuários e uma taxa de satisfação de usuários de 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT aproveita a personalização avançada para se tornar um recurso confiável para saúde mental diária, motivação, autoajuda e autocuidado. Acesse a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, com curadoria dos melhores treinadores e terapeutas. Melhore o seu sono, reduza o estresse e a ansiedade e explore tópicos como motivação e depressão. Aura: Meditation & Sleep, CBT é a sua solução abrangente para necessidades de bem-estar mental. Junte-se a milhões de pessoas que descobriram positividade, calma e crescimento pessoal com Aura: Meditation & Sleep, CBT. Comece sua jornada para uma mente mais saudável hoje.

Recursos do aplicativo Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditações guiadas personalizadas: Experimente meditações guiadas personalizadas que atendem às necessidades e preferências individuais. Escolha entre diversos tópicos, incluindo melhor sono, alívio do estresse, controle da ansiedade, suporte à depressão e aumento da motivação.
• Coaching de vida em mindfulness: Beneficie-se de sessões de coaching de vida em mindfulness conduzidas por treinadores especializados. Aprenda técnicas de atenção plena e receba autoajuda eficaz e orientação motivacional.
• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Utilize técnicas integradas de TCC para gerenciar pensamentos, emoções e comportamentos. Acesse terapias cognitivo-comportamentais para insônia (TCC-I) e recursos introdutórios à TCC.
• Exercícios respiratórios:Participe de exercícios respiratórios conduzidos por um treinador ou siga sessões guiadas. Aproveite o acesso off-line a cursos de respiração.
• Extensa biblioteca de conteúdo: Explore a maior biblioteca premium de bem-estar do mundo, categorizada para facilitar a navegação. Descubra meditação, sono, ansiedade, respiração, ASMR, afirmações, recursos de felicidade e muito mais. Acesse uma variedade de sons relaxantes, incluindo chuva, sons calmantes do sono, sons da natureza, ruído branco e sons calmantes do mar.
• Diário de Gratidão e Rastreador de Humor: Utilize o diário de gratidão integrado e rastreador de humor para prática de autorreflexão e gratidão. Acompanhe seu progresso e promova uma saúde mental positiva.

Conclusão:

Aura: Meditation & Sleep, CBT oferece um conjunto abrangente de recursos para melhorar o sono, reduzir o estresse e melhorar a si mesmo. Com meditações guiadas personalizadas, treinamento de atenção plena, técnicas de TCC, exercícios respiratórios e uma extensa biblioteca de conteúdo, Aura: Meditation & Sleep, CBT fornece recursos diários de bem-estar mental. O diário de gratidão e o rastreador de humor aprimoram ainda mais sua abordagem holística ao bem-estar mental. Baixe Aura: Meditation & Sleep, CBT e experimente um recurso altamente personalizado e valioso para melhorar sua saúde mental.