Aura: Meditation & Sleep, CBT は、パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT (認知行動療法)、呼吸法エクササイズ、睡眠サウンド、睡眠ストーリーなどを提供する大手瞑想および自己啓発アプリです。 700 万人のユーザーからなるグローバル コミュニティと 98% のユーザー満足度を誇る Aura: Meditation & Sleep, CBT は、高度なパーソナライゼーションを活用して、日々のメンタルヘルス、モチベーション、自助、セルフケアのための信頼できるリソースとなっています。 トップクラスのコーチやセラピストが厳選した世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリーにアクセスしてください。睡眠を改善し、ストレスや不安を軽減し、モチベーションやうつ病などのトピックを探求します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT は、メンタルヘルスのニーズに対する包括的なソリューションです。 Aura: Meditation & Sleep, CBT で積極性、穏やかさ、個人的な成長を発見した何百万もの人々に加わりましょう。今すぐ、より健康な心を目指す旅を始めましょう。

Aura: Meditation & Sleep, CBT アプリの機能:

• パーソナライズされたガイド付き瞑想: 個人のニーズや好みに合わせてカスタマイズされたガイド付き瞑想を体験してください。睡眠の質の向上、ストレス解消、不安の管理、うつ病のサポート、モチベーションの向上など、さまざまなトピックからお選びいただけます。
• マインドフルネス ライフ コーチング: 専門コーチによるマインドフルネス ライフ コーチング セッションから恩恵を受けましょう。マインドフルネスのテクニックを学び、効果的な自助とやる気を引き出すガイダンスを受けましょう。
• 認知行動療法 (CBT): 統合された CBT テクニックを利用して、思考、感情、行動を管理します。不眠症の認知行動療法 (CBT-I) および CBT 入門リソースにアクセスします。
• 呼吸法エクササイズ: コーチ主導の呼吸法エクササイズに参加するか、ガイド付きセッションに従います。 ブレスワーク コースへのオフライン アクセスをお楽しみください。
• 豊富なコンテンツ ライブラリ: 簡単にナビゲーションできるように分類された世界最大のプレミアム ウェルネス ライブラリを探索します。 瞑想、睡眠、不安、呼吸法、ASMR、アファメーション、幸福に関するリソースなどを発見してください。雨、心地よい睡眠音、自然の音、ホワイト ノイズ、心を落ち着かせる海の音など、さまざまなリラックス効果のある音にアクセスできます。
• 感謝ジャーナルと気分トラッカー: 内蔵の感謝ジャーナルを活用します。内省と感謝の練習のためのムードトラッカー。自分の進捗状況を追跡し、前向きな精神的健康を促進します。

結論:

Aura: Meditation & Sleep, CBT は、睡眠の改善、ストレスの軽減、自己改善のための包括的な機能スイートを提供します。 パーソナライズされたガイド付き瞑想、マインドフルネス ライフ コーチング、CBT テクニック、呼吸法エクササイズ、および広範なコンテンツ ライブラリを備えた Aura: Meditation & Sleep, CBT は、毎日のメンタル ウェルネス リソースを提供します。 感謝の日記と気分トラッカーは、精神的幸福への総合的なアプローチをさらに強化します。 Aura: Meditation & Sleep, CBT をダウンロードして、メンタルヘルスを強化するための高度にパーソナライズされた貴重なリソースを体験してください。