Aura: Meditation & Sleep, CBT
Nov 23,2024
| 應用程式名稱 | Aura: Meditation & Sleep, CBT |
| 開發者 | Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations |
| 分類 | 時尚生活 |
| 大小 | 309.03M |
| 最新版本 | v3.18.78 |
4.0
Aura: Meditation & Sleep, CBT 是一款領先的冥想和自助應用程序，提供個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT（認知行為療法）、呼吸練習、睡眠聲音、睡眠故事等等。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 擁有由 700 萬用戶組成的全球社群和 98% 的用戶滿意度，利用先進的個人化功能成為日常心理健康、激勵、自助和自我保健的值得信賴的資源。 參觀由頂級教練和治療師策劃的世界上最大的優質健康圖書館。改善睡眠、減輕壓力和焦慮，並探索動機和憂鬱等主題。 Aura: Meditation & Sleep, CBT 是滿足您心理健康需求的全面解決方案。加入數百萬人的行列，透過 Aura: Meditation & Sleep, CBT 發現積極性、平靜和個人成長。從今天開始您的心靈健康之旅。
Aura: Meditation & Sleep, CBT應用程式的功能：
- 個人化引導冥想：體驗針對個人需求和偏好的客製化引導冥想。從不同的主題中進行選擇，包括更好的睡眠、緩解壓力、焦慮管理、憂鬱支持和增強動力。
- 正念生活輔導：受益於由專家教練主持的正念生活輔導課程。學習正念技巧並接受有效的自助和激勵指導。
- 認知行為治療 (CBT)： 利用綜合 CBT 技術來管理思想、情緒和行為。取得失眠認知行為療法 (CBT-I) 和介紹性 CBT 資源。
- 呼吸練習： 參加教練指導的呼吸練習或遵循指導課程。 離線存取呼吸課程。
- 豐富的內容庫：探索世界上最大的高級健康庫，分類方便導航。 探索冥想、睡眠、焦慮、呼吸、ASMR、肯定、幸福資源等等。參觀各種令人放鬆的聲音，包括雨聲、舒緩的睡眠聲音、自然聲音、白噪音和平靜的海聲。
- 感恩日記和情緒追蹤器：利用內建的感恩日記以及用於自我反思和感恩練習的情緒追蹤器。追蹤您的進步並促進積極的心理健康。
結論：
Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供了一整套用於改善睡眠、減輕壓力和自我提升的功能。 透過個人化引導冥想、正念生活輔導、CBT 技術、呼吸練習和豐富的內容庫，Aura: Meditation & Sleep, CBT 提供日常心理健康資源。 感恩日記和情緒追蹤器進一步增強了其心理健康的整體方法。下載 Aura: Meditation & Sleep, CBT 並體驗高度個人化且有價值的資源，以增強您的心理健康。
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