আপনি যদি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর সংবেদনশীল জীবনের সন্ধানে থাকেন তবে জেন: রিল্যাক্স, মেডিটেশন এবং স্লিপ মোড অ্যাপটি আপনার সহচর। গুগলের '2016 এর সেরা অ্যাপস' হিসাবে স্বীকৃত, এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনাকে অনিচ্ছাকৃত, ধ্যান করতে এবং আরও ভাল ঘুম উপভোগ করতে সহায়তা করার লক্ষ্যে বিভিন্ন সামগ্রী এবং বৈশিষ্ট্যযুক্ত রয়েছে। প্রতি সপ্তাহে, অ্যাপটি শিথিলকরণ এবং ধ্যান, গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপির জন্য তৈরি অডিও এবং ভিডিওগুলির পাশাপাশি নতুন গাইডেড ধ্যানগুলি রোল করে। আপনি সেই মানসিক ম্যাসেজের জন্য এএসএমআর অডিওতে রয়েছেন বা অ্যাপের অনন্য পর্যবেক্ষণ বৈশিষ্ট্যটি দিয়ে আপনার মেজাজগুলি ট্র্যাক করার জন্য আগ্রহী, প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে। ইংরেজি, স্প্যানিশ এবং পর্তুগিজ ভাষায় উপলভ্য, জেন সত্যই বিশ্বব্যাপী দর্শকদের সাথে কথা বলে।

জেনের বৈশিষ্ট্যগুলি: শিথিল করুন, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড:

• সাপ্তাহিক নতুন গাইডেড মেডিটেশনস: গাইডড মেডিটেশনগুলির একটি বিস্তৃত নির্বাচনের জন্য ডুব দিন যা শিথিলকরণ এবং গভীর ঘুম থেকে শুরু করে মেজাজ বর্ধন, উদ্বেগ ত্রাণ, চাপ হ্রাস এবং কাজের উন্নত ফোকাস পর্যন্ত সমস্ত কিছু সরবরাহ করে। সাপ্তাহিক নতুন ধ্যান যুক্ত করার সাথে সাথে আপনার বর্তমান সংবেদনশীল ভাইবের সাথে মেলে সর্বদা একটি নিখুঁত সেশন থাকে।

• শিথিলকরণ এবং ধ্যানের জন্য অডিও এবং ভিডিও: আপনার মনকে প্রশান্ত করার জন্য ডিজাইন করা অডিও এবং ভিডিওগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরিতে নিজেকে নিমজ্জিত করুন। প্রকৃতির শব্দ থেকে শুরু করে মৃদু সংগীত এবং শান্ত ভিজ্যুয়াল পর্যন্ত, প্রতিটি বিষয়বস্তুর টুকরোটি নিখুঁতভাবে একটি নির্মল এবং আকর্ষক অভিজ্ঞতা তৈরি করতে বেছে নেওয়া হয়।

• ডিপ স্লিপ মিউজিক এবং মর্নিং মিউজিক: আপনি ঘুমের সাথে লড়াই করুন বা আপনার দিনটিকে ইতিবাচকভাবে কিকস্টার্ট করতে চান, অ্যাপটি আপনাকে গভীর ঘুমের সংগীত এবং সকালের ট্র্যাকগুলি দিয়ে covered েকে রেখেছে। এই বিশেষভাবে তৈরি করা সুরগুলি আপনাকে শিথিল করতে, আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার সকালের রুটিনকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

• বাইনোরাল বিটস থেরাপি: বাইনোরাল বিটস থেরাপির সুবিধাগুলি অন্বেষণ করুন, যেখানে নির্দিষ্ট ফ্রিকোয়েন্সিগুলি সুস্থতার বিভিন্ন দিককে লক্ষ্য করে। আপনি আরও ভাল ঘনিষ্ঠতা, চক্র নিরাময়, এন্ডোরফিন রিলিজ, বুদ্ধিমত্তার উত্সাহ বা মেজাজের উচ্চতার জন্য লক্ষ্য রাখছেন না কেন, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে বাইনোরাল বিটগুলি পাবেন।

ব্যবহারকারীদের জন্য টিপস:

• বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: বিভিন্ন নির্দেশিত ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করতে দ্বিধা করবেন না। প্রতিটি অধিবেশন অনন্য এবং আপনার সংবেদনশীল অবস্থাকে আলাদাভাবে প্রভাবিত করতে পারে। আপনার সাথে কি অনুরণিত হয় তা সন্ধান করুন।

• একটি শিথিল পরিবেশ তৈরি করুন: আপনার শিথিলকরণ সেশনের জন্য একটি প্রশান্ত স্থান সেট আপ করুন। লাইটগুলি ম্লান করুন, সম্ভবত একটি সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি জ্বালান, বা শান্ত পরিবেশকে সমৃদ্ধ করতে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন।

• ধারাবাহিকতা কী: ধ্যানকে একটি দৈনিক আচার করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অগ্রাধিকার দেওয়ার জন্য প্রতি সকালে বা সন্ধ্যায় কয়েক মিনিট উত্সর্গ করুন। ধারাবাহিকতা সমস্ত পার্থক্য করতে পারে।

উপসংহার:

জেন: রিলাক্স, ধ্যান করুন এবং স্লিপ মোড সংবেদনশীল সুস্থতার লালনপালনের জন্য একটি বিস্তৃত সরঞ্জাম হিসাবে দাঁড়িয়ে। এর বিচিত্র নৈবেদ্যগুলি - গাইডেড মেডিটেশন এবং শিথিলকরণের সংস্থান থেকে গভীর ঘুমের সংগীত এবং বাইনোরাল বিট থেরাপি থেকে - ভারসাম্য এবং প্রশান্তি অর্জনের একটি সামগ্রিক পথ সরবরাহ করে। অ্যাপের মুড মনিটরিং বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে আপনার সংবেদনশীল অগ্রগতির উপর নজর রাখতে এবং প্রতিবিম্বিত করার অনুমতি দিয়ে আপনার যাত্রা আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার লক্ষ্য হ'ল চাপ কমাতে, আপনার ঘুমকে উন্নত করা বা আপনার মেজাজকে উন্নত করা, জেন আপনাকে একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের দিকে পরিপূর্ণ পথে যাত্রা করার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি দিয়ে সজ্জিত করে।