Presentamos Stellar Sleep, una innovadora aplicación móvil desarrollada en colaboración con Harvard y destacados psicólogos, terapeutas e investigadores del sueño. ¿Frustrado por los consejos genéricos sobre el sueño ineficaces? Stellar Sleep ofrece un enfoque personalizado y respaldado por la ciencia para mejorar permanentemente su sueño. Al fomentar una comprensión más profunda de su brain y de su cuerpo, le permitimos despertarse renovado y lleno de energía. Más del 80% de nuestros usuarios reportan mejoras significativas en menos de cuatro semanas, y nuestro programa basado en evidencia requiere solo de 5 a 10 minutos diarios. Disfrute del acceso a sonidos de la naturaleza, meditaciones guiadas, diarios de sueño y más.

Características de Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Enfoque personalizado: Un enfoque personalizado y respaldado por la ciencia para mejorar el sueño.
• Programa basado en resultados: Se ha demostrado que ayuda a miles de personas a conciliar el sueño más rápido y dormir más tiempo utilizando técnicas psicológicas basadas en evidencia. Cuenta con una impresionante tasa de éxito del 80 % en cuatro semanas.
• Ahorro de tiempo: Requiere solo de 5 a 10 minutos diarios, perfecto para agendas ocupadas.
• Completo Plan de estudios del sueño: Cubre temas clave para mejorar el sueño, incluido el control de estímulos, la reestructuración cognitiva, la terapia de restricción del sueño, la creación de hábitos, el manejo de los pensamientos acelerados y la relajación. técnicas.
• Características adicionales: Más allá del plan de estudios básico, acceda a una biblioteca de sonidos de la naturaleza, ejercicios de respiración, técnicas de relajación muscular, cuentos antes de dormir, música para dormir y meditaciones guiadas. Incluye un diario de sueño para realizar un seguimiento del progreso, integración de dispositivos portátiles, un diario de gratitud y preocupaciones, un desafío de mantenimiento del sueño de 30 noches y recursos para abordar otros problemas de salud mental.
• Beneficios duraderos: Desarrollar cambios de comportamiento duraderos que afecten el sueño y el bienestar general, lo que conducirá a una vida más saludable y feliz.

Conclusión:

Con sonidos relajantes, meditaciones guiadas, un diario de sueño, integración portátil, indicaciones para llevar un diario y recursos para un apoyo más amplio a la salud mental, Stellar Sleep es una herramienta invaluable para mejorar la calidad del sueño y el bienestar general. Descarga Stellar Sleep hoy y experimenta sus beneficios transformadores.