Apresentando Stellar Sleep, um aplicativo móvel inovador desenvolvido em colaboração com Harvard e os principais psicólogos, terapeutas e pesquisadores do sono. Frustrado com conselhos genéricos ineficazes sobre sono? Stellar Sleep oferece uma abordagem personalizada e apoiada pela ciência para melhorar permanentemente o seu sono. Ao promover uma compreensão mais profunda do seu brain e do seu corpo, capacitamos você a acordar revigorado e energizado. Mais de 80% dos nossos usuários relatam melhorias significativas em menos de quatro semanas, com nosso programa baseado em evidências exigindo apenas 5 a 10 minutos diários. Aproveite o acesso a sons da natureza, meditações guiadas, diários de sono e muito mais.

Recursos de Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Abordagem personalizada: Uma abordagem individualizada e apoiada pela ciência para melhorar o sono.
• Programa baseado em resultados: Comprovado que ajuda milhares de pessoas a adormecer mais rápido e durma mais usando técnicas psicológicas baseadas em evidências. Apresenta uma taxa de sucesso impressionante de 80% em quatro semanas.
• Eficiente em termos de tempo: Requer apenas 5 a 10 minutos diários, perfeito para agendas lotadas.
• Abrangente Currículo do sono: Abrange os principais tópicos de melhoria do sono, incluindo controle de estímulos, reestruturação cognitiva, terapia de restrição do sono, construção de hábitos, gerenciamento de pensamentos acelerados e relaxamento técnicas.
• Recursos adicionais: Além do currículo básico, acesse uma biblioteca de sons da natureza, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento muscular, histórias para dormir, músicas para dormir e meditações guiadas. Inclui um diário de sono para monitoramento do progresso, integração de dispositivos vestíveis, registro de gratidão e preocupação, um desafio de manutenção do sono de 30 noites e recursos para lidar com outros problemas de saúde mental.
• Benefícios duradouros: Desenvolver mudanças comportamentais duradouras que impactem o sono e o bem-estar geral, levando a uma vida mais saudável e feliz.

Conclusão:

Com sons suaves, meditações guiadas, um diário de sono, integração vestível, avisos de registro no diário e recursos para suporte mais amplo à saúde mental, Stellar Sleep é uma ferramenta inestimável para melhorar a qualidade do sono e o bem-estar geral. Baixe Stellar Sleep hoje e experimente seus benefícios transformadores.