Stellar Sleep - Insomnia CBT
Nov 24,2024
| 软件名称 | Stellar Sleep - Insomnia CBT |
| 分类 | 时尚生活 |
| 大小 | 72.44M |
| 最新版本 | 1.0.0 |
4.2
推出 Stellar Sleep，这是一款与哈佛大学和领先的睡眠心理学家、治疗师和研究人员合作开发的突破性移动应用程序。 对无效的通用睡眠建议感到沮丧？ Stellar Sleep 提供一种个性化、有科学依据的方法来永久改善您的睡眠。 通过加深对您的brain和身体的了解，我们使您醒来时精神焕发、充满活力。 超过 80% 的用户表示在不到 4 周的时间里就有了显着的改善，而我们的基于证据的计划每天只需要 5-10 分钟。 享受大自然的声音、引导冥想、睡眠日记等等。
Stellar Sleep - Insomnia CBT的特点：
- 个性化方法： 一种有科学支持、个性化定制的睡眠改善方法。
- 结果驱动计划： 经证明可以帮助数千人入睡使用基于证据的心理学技术更快地睡得更久。 四个星期内成功率高达 80%。
- 高效： 每天只需 5-10 分钟，非常适合繁忙的日程。
- 全面睡眠课程： 涵盖关键的睡眠改善主题，包括刺激控制、认知重建、睡眠限制疗法、习惯养成、管理急躁的想法和放松
- 其他功能： 除了核心课程之外，还可以访问自然声音、呼吸练习、肌肉放松技巧、睡前故事、睡眠音乐和引导冥想的图书馆。 包括用于进度跟踪的睡眠日记、可穿戴设备集成、感恩和忧虑日记、30 晚睡眠维持挑战以及解决其他心理健康问题的资源。
- 长期好处： 发展影响睡眠和整体健康的持久行为改变，从而带来更健康、更快乐的生活。
结论：
Stellar Sleep 具有舒缓的声音、引导冥想、睡眠日记、可穿戴设备集成、日记提示以及更广泛的心理健康支持资源，是提高睡眠质量和整体健康的宝贵工具。立即下载 Stellar Sleep 并体验其变革性优势。
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