Stellar Sleep - Insomnia CBT
Nov 24,2024
| 앱 이름 | Stellar Sleep - Insomnia CBT |
| 범주 | 패션 라이프 |
| 크기 | 72.44M |
| 최신 버전 | 1.0.0 |
4.2
하버드와 선도적인 수면 심리학자, 치료사, 연구자들이 협력하여 개발한 획기적인 모바일 앱인 Stellar Sleep을 소개합니다. 효과가 없는 일반적인 수면 조언에 좌절하셨나요? Stellar Sleep은 과학적으로 뒷받침되는 맞춤형 접근 방식을 제공하여 수면을 영구적으로 개선합니다. 귀하의 brain와 신체에 대한 더 깊은 이해를 촉진함으로써 우리는 귀하가 상쾌하고 활력있게 일어날 수 있도록 힘을 실어줍니다. 사용자 중 80% 이상이 매일 5~10분만 투자하면 증거 기반 프로그램을 통해 4주 이내에 상당한 개선이 이루어졌다고 보고합니다. 자연의 소리, 명상 안내, 수면 일기 등을 즐겨보세요.
Stellar Sleep - Insomnia CBT의 기능:
- 맞춤형 접근 방식: 수면 개선을 위한 과학적 기반의 개별 맞춤형 접근 방식.
- 결과 중심 프로그램: 수천 명의 수면을 돕는 것으로 입증됨 증거 기반 심리 기법을 사용하여 더 빨리, 더 오래 잠을 자세요. 4주 이내에 80%라는 인상적인 성공률을 자랑합니다.
- 시간 효율적: 매일 5~10분만 필요하며 바쁜 일정에 적합합니다.
- 포괄적 수면 커리큘럼: 자극 조절, 인지 재구성, 수면 제한 요법, 습관 형성, 경주 사고 관리, 수면 개선 등 주요 수면 개선 주제를 다룹니다. 휴식 기술.
- 추가 기능: 핵심 커리큘럼 외에도 자연 소리, 호흡 운동, 근육 이완 기술, 취침 시간 이야기, 수면 음악 및 명상 안내 라이브러리에 액세스하세요. 진행 상황 추적을 위한 수면 일기, 웨어러블 장치 통합, 감사 및 걱정 일기 쓰기, 30일 수면 유지 챌린지, 기타 정신 건강 문제를 해결하기 위한 리소스가 포함되어 있습니다.
- 오래 지속되는 혜택: 수면과 전반적인 웰빙에 영향을 미치는 지속적인 행동 변화를 개발하여 더 건강하고 행복한 삶으로 이어집니다.
결론:
마음을 안정시키는 소리, 명상 안내, 수면 일기, 웨어러블 통합, 일지 작성 프롬프트, 광범위한 정신 건강 지원을 위한 리소스를 갖춘 Stellar Sleep은 수면의 질과 전반적인 웰빙을 향상시키는 데 귀중한 도구입니다. 지금 Stellar Sleep을 다운로드하고 혁신적인 이점을 경험해 보세요.
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