Stellar Sleep - Insomnia CBT
Nov 24,2024
| 應用程式名稱 | Stellar Sleep - Insomnia CBT |
| 分類 | 時尚生活 |
| 大小 | 72.44M |
| 最新版本 | 1.0.0 |
4.2
推出 Stellar Sleep，這是一款與哈佛大學和領先的睡眠心理學家、治療師和研究人員合作開發的突破性行動應用程式。 對無效的通用睡眠建議感到沮喪？ Stellar Sleep 提供一種個人化、有科學依據的方法來永久改善您的睡眠。 透過加深對您的brain和身體的了解，我們讓您醒來時精神煥發、充滿活力。 超過 80% 的用戶表示在不到 4 週的時間內就有了顯著的改善，而我們的基於證據的計劃每天只需要 5-10 分鐘。 享受大自然的聲音、引導冥想、睡眠日記等等。
Stellar Sleep - Insomnia CBT的特點：
- 個人化方法： 一種有科學支持、個人化客製化的睡眠改善方法。
- 結果驅動計畫： 經證明可以幫助數千人入睡使用以證據為基礎的心理學技術更快地睡得更久。 四週內成功率高達 80%。
- 高效率： 每天只需 5-10 分鐘，非常適合繁忙的日程。
- 全面睡眠課程： 涵蓋關鍵的睡眠改善主題，包括刺激控制、認知重建、睡眠限制療法、習慣養成、管理急躁的想法和放鬆
- 其他功能： 除了核心課程之外，還可以訪問自然聲音、呼吸練習、肌肉放鬆技巧、睡前故事、睡眠音樂和引導冥想的圖書館。 包括用於進度追蹤的睡眠日記、穿戴式裝置整合、感恩和憂慮日記、30 晚睡眠維持挑戰以及解決其他心理健康問題的資源。
- 長期好處： 發展影響睡眠和整體健康的持久行為改變，從而帶來更健康、更快樂的生活。
結論：
Stellar Sleep 具有舒緩的聲音、引導冥想、睡眠日記、穿戴式裝置整合、日記提示以及更廣泛的心理健康支援資源，是提高睡眠品質和整體健康的寶貴工具。立即下載 Stellar Sleep 並體驗其變革性優勢。
發表評價
熱門下載
