Stellar Sleep - Insomnia CBT
Nov 24,2024
| アプリ名 | Stellar Sleep - Insomnia CBT |
| カテゴリー | おしゃれな生活 |
| サイズ | 72.44M |
| 最新バージョン | 1.0.0 |
4.2
ハーバード大学および主要な睡眠心理学者、セラピスト、研究者と協力して開発された画期的なモバイル アプリ、Stellar Sleep を紹介します。 効果のない一般的な睡眠アドバイスに不満を感じていませんか? Stellar Sleep は、睡眠を永続的に改善するための、科学に裏付けられたパーソナライズされたアプローチを提供します。 あなたのbrainと身体についてのより深い理解を促進することで、私たちはあなたがリフレッシュして活力に満ちた目覚めを支援します。 当社のユーザーの 80% 以上が、証拠に基づいたプログラムを毎日 5 ～ 10 分しか必要とせず、4 週間以内に大幅な改善を報告しています。 自然の音、ガイド付き瞑想、睡眠日記などへのアクセスをお楽しみください。
Stellar Sleep - Insomnia CBTの特徴:
- パーソナライズされたアプローチ: 科学に裏付けられた、個人に合わせた睡眠改善アプローチ。
- 結果重視のプログラム: 何千もの眠りを助けることが証明されています。証拠に基づいた心理テクニックを使用して、より速く、より長く睡眠をとります。 4 週間以内に 80% という驚異的な成功率を誇ります。
- 時間効率: 所要時間は毎日 5 ～ 10 分のみで、忙しいスケジュールに最適です。
- 包括的睡眠カリキュラム: 刺激制御、認知再構築、睡眠制限療法、習慣構築、レースの管理など、主要な睡眠改善トピックをカバーします。
- 追加機能: コア カリキュラムを超えて、自然の音、呼吸法、筋弛緩テクニック、就寝前のストーリー、睡眠音楽、ガイド付き瞑想のライブラリにアクセスできます。 進捗状況を追跡するための睡眠日記、ウェアラブル デバイスの統合、感謝と心配のジャーナリング、30 日間の睡眠維持チャレンジ、その他の精神的健康上の懸念に対処するためのリソースが含まれています。
- 長期的なメリット: 睡眠と全体的な幸福に影響を与える永続的な行動の変化を開発し、より健康で幸せな生活に導きます。
結論:
心地よいサウンド、ガイド付き瞑想、睡眠日記、ウェアラブル統合、日記プロンプト、および広範なメンタルヘルス サポートのためのリソースを備えた Stellar Sleep は、睡眠の質と全体的な健康状態を向上させるための貴重なツールです。今すぐ Stellar Sleep をダウンロードして、その革新的なメリットを体験してください。
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