Представляем Stellar Sleep, революционное мобильное приложение, разработанное в сотрудничестве с Гарвардом и ведущими психологами, терапевтами и исследователями сна. Разочарованы неэффективными общими советами по сну? Stellar Sleep предлагает персонализированный, научно обоснованный подход к постоянному улучшению вашего сна. Способствуя более глубокому пониманию своего brain и тела, мы даем вам возможность просыпаться отдохнувшими и полными энергии. Более 80% наших пользователей сообщают о значительных улучшениях менее чем за четыре недели, а наша научно обоснованная программа требует всего 5–10 минут в день. Получите доступ к звукам природы, управляемым медитациям, дневникам сна и многому другому.

Особенности Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Персональный подход: Научно обоснованный, индивидуальный подход к улучшению сна.
• Программа, ориентированная на результат: Доказано, что она помогает тысячам людей заснуть быстрее и дольше спать, используя научно обоснованные психологические методы. Обеспечивает впечатляющий показатель успеха в 80 % в течение четырех недель.
• Экономия времени: Требует всего 5–10 минут в день, идеально подходит для загруженного графика.
• Комплексный подход. Учебная программа по сну: Охватывает ключевые темы улучшения сна, включая контроль раздражителей, когнитивную реструктуризацию, терапию ограничения сна, формирование привычек, управление гонками. мысли и методы релаксации.
• Дополнительные возможности: Помимо основной учебной программы, вы получаете доступ к библиотеке звуков природы, дыхательных упражнений, техник мышечной релаксации, сказок на ночь, музыки для сна и управляемых медитаций. Включает дневник сна для отслеживания прогресса, интеграцию с носимыми устройствами, ведение журнала благодарности и беспокойства, задачу по поддержанию сна в течение 30 ночей, а также ресурсы для решения других проблем психического здоровья.
• Долгосрочные преимущества: Разработать долгосрочные изменения в поведении, влияющие на сон и общее самочувствие, что приведет к более здоровому и счастливому состоянию. жизнь.

Вывод:

Stellar Sleep — это бесценный инструмент для улучшения качества сна и общего благополучия, благодаря успокаивающим звукам, управляемым медитациям, дневнику сна, портативной интеграции, подсказкам для ведения журнала и ресурсам для более широкой поддержки психического здоровья. Загрузите Stellar Sleep сегодня и испытайте его преобразующие преимущества.