** ကြွက်သားကိုတည်ဆောက်ရန်ရှာဖွေနေသည် **, toned ကိုရယူပါ, ** သင့်အိမ်မှမထွက်ဘဲ ** fit ** အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding app သည်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲခြောက်ထုပ်နှင့်ပန်းပုခန္ဓာကိုယ်ရရှိရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအေရိုးဗစ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်ပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ သင်တစ် toned toned toner ကိုသို့မဟုတ်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေဤအက်ပ်သည်မတူညီသောကြွက်သားအုပ်စုများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်သည့်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသင်ဖုံးလွှမ်းထားသည်။

ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်များကိုကိုက်ညီရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်အဓိကကြွက်သားအုပ်စုငါးခုကိုအာရုံစိုက်သည်။

• လက်နက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်ခန်း
• abs လေ့ကျင့်ခန်း ats လေ့ကျင့်ခန်း
• ခြေထောက်လေ့ကျင့်ခန်း
• ပခုံးနှင့်နောက်ကျောလေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုကာတွန်း, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်ချက်နှင့်အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များပါ 0 င်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအချို့သည်:

• စားခြင်း
• ခုန်ဂျက်
• ဒိုက်ထိုးခြင်း
• ပျဉ်ပြား
• အဆုတ်
• ခါးစည်း
• ထိုင်ခုံများ

ကျွမ်းကျင်သူများကဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်း, ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ထိရောက်သောဖြစ်ရန်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြခြင်းဖြစ်သည်။ အားကစားခန်းမတစ်ခုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြအတွက်မလိုအပ်ပါ။ အမျိုးသားများအတွက်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်း - ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်နည်းပြအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ၎င်းသည်ပန်းပုလက်ရာများ, ခိုင်ခံ့သောလက်နက်များရရှိရန်ကြိုးစားနေသည့်မည်သူမဆိုအတွက်အကောင်းဆုံးသောအားကစားသမားများကိုမကြာခဏလာရောက်လည်ပတ်ခြင်းမရှိဘဲခြောက်သွေ့သောအရာ

ဒီအက်ပလီကေးရှင်းသည်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပြီးအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းရက်သုံးကြိမ်အကြံပြုသည်။ အပတ်စဉ်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များကိုလှုံ့ဆော်ရန်လှုံ့ဆော်ရန်နှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည့်အက်ပလီကေးရှင်းများ၏အင်္ဂါရပ်များဖြင့်ရှာဖွေနိုင်သည်။

• bodybuilding အတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏ 21 အဆင့်ဆင့်
• ကြွက်သားစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေရန်တိုက်နယ်သင်တန်း
• စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်သောလေ့ကျင့်ခန်းသတိပေးချက်များနှင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ
• လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှု၏အလိုအလျောက်ခြေရာခံ
• အလေးချိန်လမ်းကြောင်းဇယား
• အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အတူကာတွန်းနှင့်ဗီဒီယိုလမ်းညွှန်များ

တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်မျှသာဤအက်ပ်ကို သုံး. toned လက်နက်, ထုထည်, ၎င်းသည်ပစ္စည်းကိရိယာများမပါဘဲထိရောက်သောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမလိုအပ်ဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လိုသူများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

အက်ပလီကေးရှင်းသည်စွယ်စုံလုံးကို သုံး. မည်သည့်နေရာ၌မဆိုပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။ အကယ်. သင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုဆိုင်ရာအက်ပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အားသာချက်လေ့ကျင့်ရေးအက်ပလီကေးရှင်းကိုရှာဖွေနေပါကအမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuild app သည်အကောင်းဆုံးသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကို ပေး. AS (6) ခုကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်နှင့်ထိရောက်စွာရရှိရန်ကူညီသည်။

အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးသူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် shovern ာန်ကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်အက်ပ်တွင်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများပါဝင်သည်။ ဤရွေ့ကားလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကြံ့ခိုင်ရေးနည်းပြများကဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီးသင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌သင့်အားကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်ဖြင့်ပေးသည်။

အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်စျေးကွက်တွင်ရှိလျှင်, အမျိုးသားများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း - Bodybuilding app သည်အကောင်းဆုံးခန္ဓာကိုယ်တည်ဆောက်မှုအက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်ထင်ရှားသည်။ ၎င်းသည်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ် findsire ာန်ကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ရန်,

နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1.9 အတွက်အသစ်ကဘာလဲ

2024 ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31, ဇူလိုင် 31 ရက်တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း

အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။