กำลังมองหา ** สร้างกล้ามเนื้อ ** รับความกระชับและ ** อยู่ให้พอดี ** โดยไม่ต้องออกจากบ้าน? การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายนำเสนอโซลูชันที่ครอบคลุมพร้อมกิจวัตรแอโรบิกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รับ ABS หกแพ็คและร่างกายที่แกะสลักทั้งหมดไม่มีอุปกรณ์ใด ๆ ไม่ว่าคุณจะตั้งเป้าหมายให้มีร่างกายที่กระชับหรือมีกล้ามเนื้อแข็งแกร่งขึ้น

แอพแบ่งการออกกำลังกายออกเป็น 21 ระดับที่ก้าวหน้าช่วยให้คุณปรับแต่งกิจวัตรประจำวันให้ตรงกับระดับการออกกำลังกายและเป้าหมายของคุณ มันมุ่งเน้นไปที่ห้ากลุ่มกล้ามเนื้อหลัก:

• การออกกำลังกายอาวุธ
• การออกกำลังกายหน้าอก
• ออกกำลังกาย ABS
• การออกกำลังกายขา
• การออกกำลังกายไหล่และหลัง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะมาพร้อมกับภาพเคลื่อนไหวคำแนะนำวิดีโอและคำแนะนำโดยละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทำการเคลื่อนไหวแต่ละครั้งอย่างถูกต้องเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แบบฝึกหัดบางอย่างรวมถึง:

• เสียงกรีดร้อง
• แจ็คกระโดด
• พุชอัพ
• ไม้กระดาน
• ปอด
• คนขี้เกียจ
• ซิทอัพ

ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญการออกกำลังกายเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องมีโรงยิมหรือโค้ชส่วนตัว การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายทำหน้าที่เป็นเทรนเนอร์ส่วนตัวของคุณแนะนำคุณผ่านกิจวัตรที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและเผาผลาญไขมัน เหมาะสำหรับทุกคนที่มองหาหน้าอกที่แกะสลักแขนที่แข็งแรงและหน้าท้องหกแพ็คโดยไม่ต้องไปเยี่ยมโรงยิมบ่อยๆ

แอพค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกายแนะนำอย่างน้อยสามวันออกกำลังกายต่อสัปดาห์เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด คุณสามารถตั้งเป้าหมายรายสัปดาห์ให้มีแรงจูงใจและติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านคุณสมบัติของแอพซึ่งรวมถึง:

• 21 ระดับของการออกกำลังกายสำหรับการเพาะกาย
• การฝึกอบรมวงจรเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
• การเตือนการออกกำลังกายและกิจวัตรการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้
• การติดตามความคืบหน้าการฝึกอบรมโดยอัตโนมัติ
• แผนภูมิแนวโน้มน้ำหนัก
• คำแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด

เพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถบรรลุแขนกระชับหน้าอกแกะสลักและหน้าท้องหกแพ็คโดยใช้แอพนี้ มันถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายที่บ้านที่มีประสิทธิภาพโดยไม่มีอุปกรณ์ทำให้ง่ายต่อการออกกำลังกายให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

แอพนี้มีความหลากหลายและสามารถใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลาเนื่องจากไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ - เพียงแค่น้ำหนักตัวของคุณ หากคุณกำลังค้นหาแอพเพาะกายหรือแอพฝึกอบรมความแข็งแกร่งการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม มันมีการออกกำลังกายที่บ้านที่หลากหลายสำหรับผู้ชายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ABS หกแพ็คได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

สำหรับผู้ที่ต้องการเผาผลาญไขมันและเพิ่มรูปร่างของพวกเขาแอพนี้รวมถึงการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT กิจวัตรเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในกระเป๋าของคุณ

หากคุณอยู่ในตลาดสำหรับแอพออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย - แอพเพาะกายที่โดดเด่นเป็นแอพเพาะกายที่ดีที่สุด มันถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณได้รูปร่างที่ดีขึ้นอย่างรวดเร็วทำให้เป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.9

อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 31 ก.ค. 2567

การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!