मुंहासा। अकेले शब्द हताशा और आत्म-चेतना की भावनाओं को पैदा कर सकता है। लेकिन मुँहासे को समझना इसे प्रबंधित करने का पहला कदम है। यह गाइड मुँहासे का एक व्यापक अवलोकन प्रदान करता है, इसके कारणों, रोकथाम और उपचार के विकल्पों को कवर करता है।

मुँहासे का क्या कारण है?
मुँहासे तब विकसित होते हैं जब बालों के रोम तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं से भरा हो जाता है। यह रुकावट बैक्टीरिया को पनपने के लिए एक आदर्श वातावरण बनाता है, जिससे सूजन और विशेषता पिमल्स, व्हाइटहेड्स, ब्लैकहेड्स और अल्सर हो जाते हैं। कई कारक मुँहासे विकास में योगदान करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

  
हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन में उतार -चढ़ाव, विशेष रूप से यौवन, गर्भावस्था और मासिक धर्म के दौरान, तेल उत्पादन को काफी प्रभावित कर सकता है।
  
जेनेटिक्स: मुँहासे का एक पारिवारिक इतिहास आपके जोखिम को बढ़ाता है।
  
बैक्टीरिया: Cutibacterium Acnes (पूर्व में Propionibacterium acnes के रूप में जाना जाता है) एक सामान्य बैक्टीरिया है जो त्वचा पर पाया जाता है जो मुँहासे विकास में एक भूमिका निभाता है।
  
तेल उत्पादन (सेबम): सेबम का ओवरप्रोडक्शन छिद्रों को रोक सकता है।
  
सूजन: बंद छिद्रों के लिए शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया मुँहासे से जुड़ी लालिमा और सूजन में योगदान देती है।
  
कुछ दवाएं: कुछ दवाएं, जैसे कि कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स और लिथियम, मुँहासे को खराब कर सकते हैं।
  
आहार: जबकि लिंक निश्चित रूप से सभी के लिए साबित नहीं होता है, कुछ अध्ययन एक उच्च-ग्लाइसेमिक-इंडेक्स आहार और मुँहासे की गंभीरता के बीच संबंध का सुझाव देते हैं।


मुँहासे को रोकना
हालांकि मुँहासे को पूरी तरह से रोकने के लिए कोई गारंटीकृत तरीका नहीं है, एक सक्रिय स्किनकेयर रूटीन को अपनाने से इसकी घटना में काफी कमी आ सकती है। प्रमुख रणनीतियों में शामिल हैं:

  
कोमल सफाई: एक हल्के, गैर-कॉमेडोजेनिक क्लीन्ज़र के साथ दैनिक अपने चेहरे को दो बार धोएं। कठोर स्क्रबिंग से बचें।
  
नियमित रूप से एक्सफोलिएशन: धीरे से एक्सफोलिएटिंग से मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, जिससे छिद्र रुकावट को रोका जाता है। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त उत्पाद चुनें।
  
गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पाद: "गैर-कॉमेडोजेनिक" लेबल वाले मेकअप और स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें, जिसका अर्थ है कि वे छिद्रों को बंद करने की संभावना कम हैं।
  
अपने चेहरे से हाथ रखें: बैक्टीरिया और तेल को स्थानांतरित करने से रोकने के लिए अपने चेहरे को अनावश्यक रूप से छूने से बचें।
  
स्वस्थ आहार: बहुत सारे फलों, सब्जियों और साबुत अनाज के साथ संतुलित आहार को शामिल करने पर विचार करें।
  
तनाव को प्रबंधित करें: तनाव मुँहासे को बढ़ा सकता है। व्यायाम, योग या ध्यान जैसी तनाव को कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।



मुँहासे का इलाज
ओवर-द-काउंटर उपचार से लेकर पर्चे दवाओं तक मुँहासे रेंज के लिए उपचार के विकल्प। व्यक्तिगत सलाह और उपचार योजनाओं के लिए एक त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। सामान्य उपचारों में शामिल हैं:

  
सामयिक उपचार: बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, रेटिनोइड्स।
  
मौखिक दवाएं: एंटीबायोटिक्स, आइसोट्रेटिनोइन (Accutane)।
  
लाइट थेरेपी: ब्लू और रेड लाइट थेरेपी सूजन और बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकती है।
  
रासायनिक छिलके: क्षतिग्रस्त त्वचा की परतों को हटा दें।



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अंतिम 8 अप्रैल, 2021 को अपडेट किया गया
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