ဝက်ခြံ။ စကားလုံးတစ်ခုတည်းကစိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုသတိရှိခြင်း၏ခံစားချက်များကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သို့သော်ဝက်ခြံကိုနားလည်ခြင်းသည်၎င်းကိုစီမံရန်ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ဤလမ်းညွှန်သည်၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ, ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုဆိုင်ရာရွေးချယ်စရာများကိုဖုံးကွယ်ထားသည့်ဝက်ခြံထွက်သောခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ဖြစ်သည်။

အဘယ်အရာကဝက်ခြံကိုဖြစ်ပေါ်စေသနည်း။
ဝက်ခြံများနှင့်အရေပြားဆဲလ်သေဆဲလ်များနှင့်ပိတ်ဆို့ခံရသောအခါဝက်ခြံထွက်လာသည်။ ဤပိတ်ဆို့ခြင်းသည်ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများအတွက်ပြည့်ဝသောပတ်ဝန်းကျင်ကိုဖြစ်ပေါ်စေပြီးရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဝက်ခြံများ, blackheads နှင့် cyst တို့ဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံပေါက်ကွဲမှုအပါအ 0 င်အချက်များစွာသည်အချက်များစွာပါဝင်သည်။

  
ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲများ - အထူးသဖြင့်အပျိုဖော်ဝင်ခြင်း, ကိုယ်ဝန်နှင့်ရာသီများတွင်အထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းများအတက်အကျသည်ရေနံထုတ်လုပ်မှုကိုသိသိသာသာသက်ရောက်မှုရှိသည်။
  
မျိုးရိုးဗီဇ - ဝက်ဝက်ဝက်ဝက်ဝက်ခြံတစ်ခုကသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်။
  
ဘက်တီးရီးယားများ - cutibacterium acnes (ယခင်က Propionibacterium acnes ဟုလူသိများသော) သည်အရေပြားပေါ်တွင်တွေ့ရှိရသောဘုံဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။
  
ရေနံထုတ်လုပ်မှု (Sebum): sebum ၏အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းများကိုပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
  
ရောင်ရမ်းခြင်း - ပိတ်ဆို့ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ရောင်ရမ်းခြင်းတုံ့ပြန်မှုသည်ဝက်ခြံနှင့်ဆက်စပ်သောနီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းများကိုအထောက်အကူပြုသည်။
  
အချို့သောဆေးဝါးများ - corticosteroids နှင့် lithium ကဲ့သို့သောအချို့သောဆေးဝါးများသည်ဝက်ခြံကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်။
  
Diet: link ကိုလူတိုင်းအတွက်အတိအကျသက်သေပြနေပြီးအချိန်တိုအတွင်းမှာလေ့လာမှုများအရမြင့်မားသော glycemic-index diet နှင့် orne ပြင်းထန်မှုအကြားဆက်စပ်မှုရှိသည်။


ဝက်ခြံကာကွယ်ခြင်း
ဝက်ခြံကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်သေချာသည့်အာမခံချက်မရှိသော်လည်း, အဓိကနည်းဗျူဟာများမှာ -

  
နူးညံ့သိမ်မွေ့စင်ကြယ်ခြင်း - သင်၏မျက်နှာကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်ဆေးကြောသန့်စင်ခြင်းမသန့်စင်သောသန့်စင်ဆေးရည်ကိုသောက်ပါ။ ကြမ်းတမ်းသောပွတ်တိုက်ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
  
ပုံမှန် Exfoliation: ညင်ညင်သာသာ exfoliating သည်အရေပြားဆဲလ်သေများကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ သင့်အသားအရေအမျိုးအစားအတွက်သင့်လျော်သောကုန်ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်ပါ။
  
comebergenic ထုတ်ကုန်များ - "ComeDogenic" ဟုတံဆိပ်ကပ်ထားသောမိတ်ကပ်နှင့်အသားအရေထိန်းသိမ်းရေးထုတ်ကုန်များကိုအသုံးပြုပါ။
  
သင်၏မျက်နှာကိုလက်ဖြင့်ပိတ်ထားပါ။ ဘက်တီးရီးယားများနှင့်ရေနံကိုလွှဲပြောင်းရန်သင့်မျက်နှာကိုမထိပါနှင့်။
  
ကျန်းမာသောအစားအစာ - သစ်သီးများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အစေ့များနှင့်မျှတသောအစားအစာကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။
  
စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခြင်း - စိတ်ဖိစီးမှုသည်ဝက်ခြံကိုပိုမိုဆိုးရှားစေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချသည့်နည်းစနစ်များကိုလေ့ကျင့်ခန်း, ယောဂ,



ဝက်ခြံကုသခြင်း
ဝက်ခြံအတွက်ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် Over-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The-The Becopies ဆေးဝါးများဆေးညွှန်းများ။ ကိုယ်ပိုင်အကြံဥာဏ်နှင့်ကုသမှုအစီအစဉ်များအတွက်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဘုံကုသမှုများတွင်:

  
လိမ်းဆေးများ - Benzoyl Peroxide, Salicylic acid, retinoids ။
  
ခံတွင်းဆေးများ - ပ antib ိဇီဝဆေးများ, isotretinoin (accutane) ။
  
အလင်းကုထုံး - အပြာရောင်နှင့်အနီရောင်အလင်းကုထုံးသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဘက်တီးရီးယားများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။
  
ဓာတုချေများ - ပျက်စီးသွားသောအသားအရေအလွှာများကိုဖယ်ရှားပါ။



နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်း 1.1 တွင်အသစ်အဆန်း
နောက်ဆုံးတွင် APR 8, 2021 တွင်နောက်ဆုံးပြင်ဆင်ခြင်း
အသေးစားအမှားပြင်ဆင်မှုများနှင့်တိုးတက်မှု။ ၎င်းကိုစစ်ဆေးရန်နောက်ဆုံးပေါ်ဗားရှင်းသို့ install လုပ်ပါ။