สิว. คำเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและประหม่า แต่การทำความเข้าใจสิวเป็นขั้นตอนแรกในการจัดการ คู่มือนี้ให้ภาพรวมที่ครอบคลุมของสิวครอบคลุมสาเหตุการป้องกันและตัวเลือกการรักษา

อะไรทำให้เกิดสิว?
สิวพัฒนาขึ้นเมื่อรูขุมขนอุดตันด้วยน้ำมันและเซลล์ผิวที่ตายแล้ว การอุดตันนี้สร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรียในการเจริญเติบโตนำไปสู่การอักเสบและสิวที่มีลักษณะเฉพาะ, สิวหัวดำ, สิวหัวดำและซีสต์ มีหลายปัจจัยที่นำไปสู่การพัฒนาสิวรวมถึง:

  
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน: ความผันผวนของฮอร์โมนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวัยแรกรุ่นการตั้งครรภ์และการมีประจำเดือนสามารถส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำมันอย่างมีนัยสำคัญ
  
พันธุศาสตร์: ประวัติครอบครัวของสิวเพิ่มความเสี่ยงของคุณ
  
แบคทีเรีย: Cutibacterium acnes (เดิมชื่อ Propionibacterium acnes ) เป็นแบคทีเรียทั่วไปที่พบในผิวหนังที่มีบทบาทในการพัฒนาสิว
  
การผลิตน้ำมัน (Sebum): การผลิตมากเกินไปของความมันสามารถอุดตันรูขุมขน
  
การอักเสบ: การตอบสนองการอักเสบของร่างกายต่อรูขุมขนอุดตันมีส่วนช่วยให้เกิดรอยแดงและบวมที่เกี่ยวข้องกับสิว
  
ยาบางชนิด: ยาบางชนิดเช่น corticosteroids และลิเธียมสามารถทำให้สิวแย่ลงได้
  
อาหาร: ในขณะที่การเชื่อมโยงไม่ได้รับการพิสูจน์อย่างชัดเจนสำหรับทุกคนการศึกษาบางอย่างแนะนำความสัมพันธ์ระหว่างอาหารดัชนีระดับสูงและความรุนแรงของสิว


ป้องกันสิว
ในขณะที่ไม่มีวิธีรับประกันในการป้องกันสิวอย่างสมบูรณ์การใช้กิจวัตรการดูแลผิวเชิงรุกสามารถลดการเกิดขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ กลยุทธ์สำคัญ ได้แก่ :

  
การทำความสะอาดอย่างอ่อนโยน: ล้างหน้าวันละสองครั้งด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ไม่รุนแรง หลีกเลี่ยงการขัดถูอย่างรุนแรง
  
การขัดผิวปกติ: การขัดผิวเบา ๆ จะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วป้องกันการอุดตันของรูขุมขน เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับสภาพผิวของคุณ
  
ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่การผสม: ใช้ผลิตภัณฑ์แต่งหน้าและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีป้ายกำกับว่า "ไม่ใช่ผู้ร่วมสมัย" ซึ่งหมายความว่าพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะอุดตันรูขุมขน
  
เก็บมือของคุณไว้: หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณโดยไม่จำเป็นเพื่อป้องกันการถ่ายโอนแบคทีเรียและน้ำมัน
  
อาหารเพื่อสุขภาพ: พิจารณาผสมผสานอาหารที่สมดุลกับผลไม้ผักและธัญพืชมากมาย
  
จัดการความเครียด: ความเครียดสามารถทำให้สิวรุนแรงขึ้นได้ ฝึกเทคนิคการลดความเครียดเช่นการออกกำลังกายโยคะหรือการทำสมาธิ



รักษาสิว
ตัวเลือกการรักษาสำหรับช่วงของสิวตั้งแต่การเยียวยา over-the-counter ไปจนถึงยาตามใบสั่งแพทย์ ปรึกษาแพทย์ผิวหนังสำหรับคำแนะนำและแผนการรักษาส่วนบุคคล การรักษาทั่วไป ได้แก่ :

  
การรักษาเฉพาะที่: benzoyl peroxide, กรดซาลิไซลิก, เรตินอยด์
  
ยาในช่องปาก: ยาปฏิชีวนะ, isotretinoin (accutane)
  
การรักษาด้วยแสง: การบำบัดด้วยแสงสีน้ำเงินและสีแดงสามารถช่วยลดการอักเสบและแบคทีเรีย
  
เปลือกเคมี: ลบชั้นของผิวที่เสียหาย



มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1
อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 8 เม.ย. 2021
การแก้ไขข้อผิดพลาดเล็กน้อยและการปรับปรุง ติดตั้งหรืออัปเดตเป็นเวอร์ชันใหม่ล่าสุดเพื่อตรวจสอบ!