Jerawat. Perkataan itu sendiri dapat membangkitkan perasaan kekecewaan dan kesedaran diri. Tetapi pemahaman jerawat adalah langkah pertama untuk mengurusnya. Panduan ini memberikan gambaran menyeluruh tentang jerawat, meliputi punca, pencegahan, dan pilihan rawatan.

Apa yang menyebabkan jerawat?
Jerawat berkembang apabila folikel rambut tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati. Penyumbatan ini mewujudkan persekitaran yang sempurna untuk bakteria berkembang, yang membawa kepada keradangan dan jerawat ciri, whiteheads, blackheads, dan sista. Beberapa faktor menyumbang kepada pembangunan jerawat, termasuk:

  
Perubahan hormon: Perubahan dalam hormon, terutamanya semasa akil baligh, kehamilan, dan haid, boleh memberi kesan yang ketara kepada pengeluaran minyak.
  
Genetik: Sejarah keluarga jerawat meningkatkan risiko anda.
  
Bakteria: Cutibacterium acnes (dahulunya dikenali sebagai Propionibacterium acnes ) adalah bakteria biasa yang terdapat pada kulit yang memainkan peranan dalam pembangunan jerawat.
  
Pengeluaran Minyak (Sebum): Overproduction sebum boleh menyumbat liang.
  
Keradangan: Sambutan keradangan badan terhadap liang tersumbat menyumbang kepada kemerahan dan bengkak yang berkaitan dengan jerawat.
  
Ubat -ubatan tertentu: Beberapa ubat, seperti kortikosteroid dan litium, boleh memburukkan jerawat.
  
Diet: Walaupun pautan itu tidak terbukti secara pasti untuk semua orang, beberapa kajian mencadangkan korelasi antara diet indeks tinggi-glisemik dan keterukan jerawat.


Mencegah jerawat
Walaupun tidak ada cara yang dijamin untuk menghalang jerawat sepenuhnya, mengamalkan rutin penjagaan kulit proaktif dapat mengurangkan kejadiannya. Strategi utama termasuk:

  
Pembersihan lembut: Basuh wajah anda dua kali sehari dengan pembersih ringan, bukan komedogenik. Elakkan menggosok keras.
  
Pengelupasan yang kerap: Perlahan pengelupasan menghilangkan sel -sel kulit mati, mencegah penyumbatan liang. Pilih produk yang sesuai untuk jenis kulit anda.
  
Produk bukan komedogenik: Gunakan produk solek dan penjagaan kulit yang dilabelkan "bukan komedogenik," yang bermaksud mereka kurang cenderung menyumbat liang.
  
Jauhkan tangan anda: Elakkan menyentuh wajah anda dengan tidak perlu untuk mengelakkan pemindahan bakteria dan minyak.
  
Diet yang sihat: Pertimbangkan menggabungkan diet yang seimbang dengan banyak buah -buahan, sayur -sayuran, dan bijirin.
  
Menguruskan tekanan: Tekanan boleh memburukkan lagi jerawat. Amalan teknik pengurangan tekanan seperti senaman, yoga, atau meditasi.



Merawat jerawat
Pilihan Rawatan untuk Jerawat Range dari ubat-ubatan over-the-counter kepada ubat-ubatan preskripsi. Rujuk ahli dermatologi untuk nasihat dan rancangan rawatan yang diperibadikan. Rawatan biasa termasuk:

  
Rawatan topikal: benzoyl peroksida, asid salisilik, retinoid.
  
Ubat lisan: antibiotik, isotretinoin (accutane).
  
Terapi cahaya: Terapi cahaya biru dan merah dapat membantu mengurangkan keradangan dan bakteria.
  
Kulit kimia: Keluarkan lapisan kulit yang rosak.



Apa yang baru dalam versi terkini 1.1
Terakhir dikemas kini pada 8 April 2021
Pembetulan pepijat kecil dan penambahbaikan. Pasang atau kemas kini ke versi terbaru untuk menyemaknya!