माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी आपके व्यक्तिगत पॉकेट मनोचिकित्सक के रूप में कार्य करती है, जिसे आपके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अभिनव ऐप विशेष रूप से अवसाद और चिंता जैसे मुद्दों के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों का एक सूट प्रदान करता है, जो आपको एक विस्तृत प्रोफ़ाइल बनाने और समय के साथ अपनी प्रगति की निगरानी करने में सक्षम बनाता है। इसमें प्रसिद्ध सीबीटी तकनीकों को शामिल किया गया है, जैसे कि एक विचार डायरी और कोपिंग कार्ड, अवसाद और मानसिक स्वास्थ्य जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम के साथ। एक एआई मनोवैज्ञानिक और एक मूड ट्रैकर की सहायता से, आप चिंता और अवसाद जैसी चुनौतियों से निपट सकते हैं जो आपको सूट करता है। इस सेल्फ-हेल्प ऐप के साथ अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा को सशक्त करें, सिद्ध सीबीटी सिद्धांतों में आधारित।

माइंडहेल्थ की विशेषताएं: सीबीटी थॉट डायरी:

❤ व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षण

अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल बनाने के लिए हमारे नैदानिक ​​परीक्षणों का लाभ उठाएं और योग्य मनोचिकित्सकों से मूल्यवान प्रतिक्रिया प्राप्त करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करें।

❤ लोकप्रिय सीबीटी तकनीक

लीवरेज टूल जैसे कि सीबीटी थॉट डायरी, डेली डायरी, और कॉपिंग कार्ड को संज्ञानात्मक विकृतियों और हानिकारक मान्यताओं के माध्यम से नेविगेट करने के लिए। आपकी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में सहायता के लिए एआई-संचालित विश्लेषण और सिफारिशों से लाभ।

❤ मनोविज्ञान का अध्ययन

अवसाद, मानसिक स्वास्थ्य और सीबीटी पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रमों के साथ संलग्न हैं। घबराहट के हमलों, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, और सकारात्मक सोच जैसी प्रमुख अवधारणाओं में अंतर्दृष्टि प्राप्त करें ताकि आपकी मनोवैज्ञानिक कल्याण बढ़ सके।

❤ एआई मनोवैज्ञानिक सहायक

अपने एआई मनोवैज्ञानिक सहायक से व्यक्तिगत अभ्यास और नकारात्मक विचारों को फिर से प्राप्त करें। अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा का समर्थन करने के लिए चल रहे मार्गदर्शन प्राप्त करें।

❤ मूड ट्रैकर

अपने मूड का दो बार दैनिक मूल्यांकन करें, अपनी प्रमुख भावनाओं को ट्रैक करें, और एक मूड डायरी रखें। इस उपकरण को अपनी भलाई के व्यापक दृश्य के लिए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों के साथ मिलाएं।

FAQs:

App चिंता और अवसाद के साथ ऐप कैसे मदद करता है?

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी मनोवैज्ञानिक परीक्षण, सीबीटी तकनीक, शैक्षिक सामग्री और एक एआई मनोवैज्ञानिक सहायक प्रदान करता है ताकि उपयोगकर्ताओं को अपनी चुनौतियों का समाधान करने और उनके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सके।

❤ क्या मैं समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकता हूं?

हां, आप एक मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल स्थापित कर सकते हैं, योग्य पेशेवरों से प्रतिक्रिया प्राप्त कर सकते हैं, और अपनी भलाई और मानसिक स्वास्थ्य में परिवर्तनों की निगरानी के लिए मूड ट्रैकर का उपयोग कर सकते हैं।

❤ क्या ऐप मनोविज्ञान में शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त है?

बिल्कुल! ऐप में आवश्यक विषयों पर इंटरैक्टिव पाठ्यक्रम हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को मानसिक स्वास्थ्य सुधार के लिए सीबीटी सिद्धांतों को सीखने और लागू करने के लिए सुलभ बनाता है।

निष्कर्ष:

माइंडहेल्थ: सीबीटी थॉट डायरी चिंता, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के साथ उन लोगों के लिए अंतिम स्व-सहायता उपकरण है। अपने व्यापक मनोवैज्ञानिक परीक्षणों, प्रसिद्ध सीबीटी तकनीकों, इंटरैक्टिव शैक्षिक पाठ्यक्रमों, एआई मनोवैज्ञानिक सहायक और मूड ट्रैकर के साथ, उपयोगकर्ता अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक बन सकते हैं, आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं, और प्रभावी रूप से मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को दूर कर सकते हैं। माइंडहेल्थ के साथ आज मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें।