MindHealth: CBT Thought Diary funge da psicoterapeuta tascabile personale, progettato per migliorare la salute mentale e il benessere. Questa app innovativa fornisce una suite di test psicologici appositamente su misura per problemi come la depressione e l'ansia, consentendo di creare un profilo dettagliato e monitorare i tuoi progressi nel tempo. Incorpora tecniche CBT ben note, come un diario di pensiero e carte di coping, insieme a corsi interattivi su argomenti critici come la depressione e la salute mentale. Con l'assistenza di uno psicologo dell'intelligenza artificiale e di un tracker dell'umore, puoi affrontare sfide come l'ansia e la depressione a un ritmo adatto a te. Autorizza il tuo percorso di salute mentale con questa app di auto-aiuto, fondata su comprovati principi CBT.

Caratteristiche di MindHealth: CBT Thought Diary:

❤ test psicologici completi

Approfitta dei nostri test diagnostici per costruire il tuo profilo psicologico e ricevere preziosi feedback da psicoterapeuti qualificati. Traccia i tuoi progressi nel tempo per aumentare la tua salute mentale.

❤ Tecniche CBT popolari

Strumenti di leva finanziaria come il diario di pensiero CBT, il diario quotidiano e le carte di coping per navigare attraverso distorsioni cognitive e credenze dannose. Beneficiare dell'analisi e delle raccomandazioni guidate dall'IA per aiutare il tuo viaggio di salute mentale.

❤ Studiare la psicologia

Impegnarsi con corsi interattivi su depressione, salute mentale e CBT. Ottieni approfondimenti su concetti chiave come attacchi di panico, intelligenza emotiva e pensiero positivo per migliorare il tuo benessere psicologico.

❤ Assistente psicologo AI

Ottieni esercizi personalizzati e riformulazioni di pensieri negativi dal tuo assistente psicologo AI. Ricevi una guida in corso per supportare il tuo percorso di salute mentale.

❤ Tracker dell'umore

Valuta il tuo umore due volte al giorno, traccia le tue emozioni dominanti e mantieni un diario dell'umore. Combina questo strumento con test psicologici per una visione completa del tuo benessere.

FAQ:

❤ In che modo l'app aiuta con ansia e depressione?

MindHealth: CBT Thought Diary offre test psicologici, tecniche CBT, contenuti educativi e un assistente psicologo di intelligenza artificiale per aiutare gli utenti a affrontare le loro sfide e migliorare la loro salute mentale.

❤ Posso monitorare i miei progressi nel tempo?

Sì, puoi stabilire un profilo psicologico, ricevere feedback da professionisti qualificati e utilizzare il tracker dell'umore per monitorare i cambiamenti nel tuo benessere e nella salute mentale.

❤ L'app è adatta ai principianti in psicologia?

Assolutamente! L'app presenta corsi interattivi su argomenti essenziali, rendendo accessibile agli utenti di apprendere e applicare i principi CBT per il miglioramento della salute mentale.

Conclusione:

MindHealth: CBT Thought Diary è lo strumento di auto-aiuto per coloro che si allentano con ansia, depressione e altri problemi di salute mentale. Con i suoi test psicologici completi, le rinomate tecniche di CBT, i corsi educativi interattivi, l'assistente psicologo dell'IA e il tracker dell'umore, gli utenti possono diventare i loro psicologi, costruire fiducia in se stessi e superare efficacemente le sfide psicologiche. Inizia il tuo viaggio verso una salute mentale migliorata oggi con MindHealth.