MindHealth: Inisip ng CBT na ang Diary ay nagsisilbing iyong personal na psychotherapist ng bulsa, na idinisenyo upang mapahusay ang iyong kalusugan sa kaisipan at kagalingan. Ang makabagong app na ito ay nagbibigay ng isang suite ng mga sikolohikal na pagsubok na partikular na naayon para sa mga isyu tulad ng pagkalumbay at pagkabalisa, na nagbibigay -daan sa iyo upang lumikha ng isang detalyadong profile at subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon. Isinasama nito ang mga kilalang pamamaraan ng CBT, tulad ng isang pag-iisip na talaarawan at pagkaya ng mga kard, kasama ang mga interactive na kurso sa mga kritikal na paksa tulad ng pagkalumbay at kalusugan ng kaisipan. Sa tulong ng isang psychologist ng AI at isang mood tracker, maaari mong harapin ang mga hamon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot sa isang bilis na nababagay sa iyo. Bigyan ng kapangyarihan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan kasama ang self-help app na ito, na nakabase sa napatunayan na mga prinsipyo ng CBT.

Mga Tampok ng MindHealth: CBT Naisip Diary:

❤ komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal

Samantalahin ang aming mga pagsusuri sa diagnostic upang mabuo ang iyong sikolohikal na profile at makatanggap ng mahalagang puna mula sa mga kwalipikadong psychotherapist. Subaybayan ang iyong pag -unlad sa paglipas ng panahon upang mapalakas ang iyong kalusugan sa kaisipan.

❤ Mga tanyag na pamamaraan ng CBT

Ang mga tool ng leverage tulad ng CBT ay nag -iisip ng talaarawan, pang -araw -araw na talaarawan, at pagkaya ng mga kard upang mag -navigate sa pamamagitan ng cognitive distortions at nakakapinsalang paniniwala. Makikinabang mula sa pagsusuri at mga rekomendasyon na hinihimok ng AI upang matulungan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Pag -aaral ng sikolohiya

Makisali sa mga interactive na kurso sa pagkalumbay, kalusugan ng kaisipan, at CBT. Makakuha ng mga pananaw sa mga pangunahing konsepto tulad ng pag-atake ng panic, katalinuhan ng emosyonal, at positibong pag-iisip upang mapahusay ang iyong kagalingan sa sikolohikal.

❤ AI Psychologist Assistant

Kumuha ng mga isinapersonal na pagsasanay at muling pagsasaalang -alang ng mga negatibong kaisipan mula sa iyong katulong sa psychologist ng AI. Makatanggap ng patuloy na gabay upang suportahan ang iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.

❤ Mood Tracker

Suriin ang iyong kalooban ng dalawang beses araw -araw, subaybayan ang iyong nangingibabaw na emosyon, at panatilihin ang isang talaarawan sa mood. Pagsamahin ang tool na ito sa mga sikolohikal na pagsubok para sa isang komprehensibong pagtingin sa iyong kagalingan.

FAQS:

❤ Paano nakakatulong ang app sa pagkabalisa at pagkalungkot?

MindHealth: Inisip ng CBT na Diary ang mga pagsubok sa sikolohikal, mga pamamaraan ng CBT, nilalaman ng edukasyon, at isang katulong na psychologist ng AI upang matulungan ang mga gumagamit na matugunan ang kanilang mga hamon at pagbutihin ang kanilang kalusugan sa kaisipan.

❤ Maaari ko bang subaybayan ang aking pag -unlad sa paglipas ng panahon?

Oo, maaari kang magtatag ng isang sikolohikal na profile, makatanggap ng puna mula sa mga kwalipikadong propesyonal, at magamit ang mood tracker upang masubaybayan ang mga pagbabago sa iyong kagalingan at kalusugan sa kaisipan.

❤ Ang app ba ay angkop para sa mga nagsisimula sa sikolohiya?

Ganap na! Nagtatampok ang app ng mga interactive na kurso sa mga mahahalagang paksa, ginagawa itong ma -access para sa mga gumagamit upang malaman at ilapat ang mga prinsipyo ng CBT para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kaisipan.

Konklusyon:

MindHealth: Inisip ng CBT na talaarawan ang pangwakas na tool sa pagtulong sa sarili para sa mga grappling na may pagkabalisa, pagkalungkot, at iba pang mga isyu sa kalusugan ng kaisipan. Sa komprehensibong mga pagsubok sa sikolohikal, kilalang mga pamamaraan ng CBT, interactive na kurso sa edukasyon, katulong ng psychologist ng AI, at tracker ng mood, ang mga gumagamit ay maaaring maging kanilang sariling mga sikolohikal, bumuo ng tiwala sa sarili, at epektibong pagtagumpayan ang mga hamon sa sikolohikal. Simulan ang iyong paglalakbay sa pinahusay na kalusugan ng kaisipan ngayon sa MindHealth.