अपने जुनून, मनोदशा और प्रेरणा को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किए गए दैनिक सीबीटी अभ्यासों के साथ अपनी मानसिक भलाई को बढ़ाएं। जीजी ओसीडी के साथ, आप अपने ओसीडी लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव कर सकते हैं।

जीजी ओसीडी को अंतर्राष्ट्रीय ओसीडी फाउंडेशन द्वारा "सबसे विश्वसनीय ओसीडी ऐप" के रूप में मान्यता दी गई है, जिसमें 5 में से 4.28 की विश्वसनीयता स्कोर का दावा किया गया है। उपयोगकर्ता अपने ओसीडी में 20% सुधार की रिपोर्ट करते हैं और रोजाना 3-4 मिनट के लिए प्रशिक्षण के सिर्फ 24 दिनों के भीतर चिंता के लक्षणों को रोजाना।

हमारे दृष्टिकोण को विज्ञान में रखा गया है, जिसमें 12 प्रकाशित पत्रों द्वारा समर्थित GGTUDE ऐप्स और पांच से अधिक चल रहे अध्ययनों में मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाने पर ध्यान केंद्रित किया गया है, विशेष रूप से OCD, चिंता और अवसाद जैसे क्षेत्रों में। मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा विश्वसनीय, जीजी ओसीडी को नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित किया जाता है और रोगी के सुधार में तेजी लाने के लिए एक नैस्डैक-ट्रेडेड कंपनी ब्रेनस्वे द्वारा उपयोग की जाती है। इसे Psyberguide पर सबसे विश्वसनीय OCD ऐप के रूप में भी रेट किया गया है।

ओसीडी जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित करते हुए, दुर्बल हो सकता है। अनुसंधान दर्शाता है कि बदमाश सोच पैटर्न को बदलना ओसीडी को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है, साथ ही साथ चिंता और अवसाद जैसी संबंधित स्थितियों को भी प्रभावित कर सकता है। हमारा ऐप इन परिवर्तनों को केवल 3 मिनट के दैनिक व्यायाम कार्यक्रम के साथ बढ़ावा देना आसान बनाता है, जो हमारे अध्ययन के माध्यम से प्रभावी साबित हुआ है।

याद रखें, वास्तविक परिवर्तन तब होता है जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन में सहायक सोच को लागू करते हैं। ऐप पूरी तरह से व्यक्तिगत है; ऑनबोर्डिंग के दौरान, आप अपनी चुनौतियों का चयन करते हैं, और हम आपको तदनुसार मार्गदर्शन करते हैं।

नकारात्मक सोच की आदतों को तोड़ने के लिए:

1. नकारात्मक सोच पैटर्न के प्रकारों को समझें।
2. ओसीडी, चिंता और अवसाद के विशिष्ट विचारों को त्यागना सीखें।
3. एक स्वस्थ आंतरिक एकालाप के लिए सहायक विचारों की खोज करें।
4. सहायक सोच को गले लगाने, आत्म-सम्मान और शरीर की प्रशंसा को बढ़ाने और घुसपैठ के विचारों पर काबू पाने के लिए ट्रेन।
5. अपने दैनिक जीवन में बेहतर आत्म-चर्चा लागू करें।

जबकि जीजी ओसीडी मनोवैज्ञानिक चिकित्सा का विकल्प नहीं है, यह चिकित्सा को प्रभावी ढंग से पूरक करता है। इसका उपयोग ओसीडी सीबीटी मनोवैज्ञानिकों द्वारा किया जाता है, चिकित्सा के दौरान स्वस्थ सोच को बनाए रखने में एड्स, और चिंता, चिंताओं और जुनून को कम करने के लिए दिखाया गया है।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा मानसिक स्वास्थ्य विकारों से जुड़े विभिन्न तंत्रों की पहचान करती है, जिसमें आत्म-आलोचना, तुलना, निरंतर जाँच, अनिश्चितता का डर, पछतावा, अफवाह, तबाही, संदूषण का डर और पूर्णतावाद शामिल हैं। GG OCD इन पैटर्नों को लक्षित करता है, जो आपको दूर करने में मदद करता है क्योंकि आप स्वस्थ सोच की आदतें विकसित करते हैं जो समय के साथ स्वचालित हो जाते हैं।

आपकी यात्रा एक आत्म-मूल्यांकन के साथ शुरू होती है, जो न केवल आपकी स्थिति का परीक्षण करती है, बल्कि आपके लिए ऐप की सामग्री को भी व्यक्तिगत करती है। मानसिक स्वास्थ्य विषयों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करने वाले 500 से अधिक स्तरों के साथ, ऐप ने नकारात्मक विचारों के चक्र को तोड़ने और आत्मसम्मान को बढ़ावा देने में मदद करते हुए, अनुकूली आत्म-चर्चा के क्रमिक सीखने की सुविधा प्रदान की है।

मूड ट्रैकर सुविधा में तीन मुख्य लक्ष्य हैं: आपको अपने मूड को रिकॉर्ड करने और समीक्षा करने में मदद करते हैं, सकारात्मक बनाम नकारात्मक सोच के बारे में आपकी जागरूकता बढ़ाते हैं, और ऐप के लाभों को अधिकतम करने के लिए अपने अभ्यास सत्रों को निजीकृत करते हैं।

GG OCD को बिना किसी प्रारंभिक लागत के सुलभ होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिससे आप स्वस्थ आत्म-चर्चा के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। गहरी खोज में रुचि रखने वालों के लिए, प्रीमियम सामग्री उन्नत विषय और अतिरिक्त सुविधाएँ प्रदान करती है।

GGTude ऐप्स के बारे में अधिक जानने के लिए, http://ggtude.com पर हमारी वेबसाइट पर जाएं।