เพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจของคุณด้วยการออกกำลังกาย CBT ประจำวันที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความหลงใหลอารมณ์และแรงจูงใจของคุณ ด้วย GG OCD คุณสามารถได้รับการปรับปรุงที่สำคัญในการจัดการอาการ OCD ของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ

GG OCD ได้รับการยอมรับว่าเป็น "แอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุด" โดยมูลนิธิ OCD นานาชาติซึ่งมีคะแนนความน่าเชื่อถือ 4.28 จาก 5 ผู้ใช้รายงานการปรับปรุง 20% ใน OCD และอาการวิตกกังวลภายใน 24 วันของการฝึกอบรมเป็นเวลา 3-4 นาทีต่อวัน

วิธีการของเรามีพื้นฐานด้านวิทยาศาสตร์โดยมีแอพ GGTUDE ที่ได้รับการสนับสนุนจากเอกสารที่ตีพิมพ์ 12 ฉบับและการศึกษาอย่างต่อเนื่องห้าครั้งโดยมุ่งเน้นที่การเสริมสร้างสุขภาพจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่เช่น OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต GG OCD ได้รับการแนะนำโดยนักจิตวิทยาคลินิกและใช้โดย Brainsway ซึ่งเป็น บริษัท ซื้อขาย Nasdaq เพื่อเร่งการปรับปรุงผู้ป่วย นอกจากนี้ยังได้รับการจัดอันดับว่าเป็นแอพ OCD ที่น่าเชื่อถือที่สุดใน PsyberGuide

OCD สามารถทำให้ร่างกายทรุดโทรมส่งผลกระทบต่อแง่มุมต่าง ๆ ของชีวิต การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการคิดแบบ maladaptive สามารถส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อ OCD รวมถึงเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า แอพของเราทำให้ง่ายต่อการส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายต่อวันเพียง 3 นาทีซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพผ่านการศึกษาของเรา

โปรดจำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ความคิดที่สนับสนุนในชีวิตประจำวันของคุณ แอพนี้มีความเป็นส่วนตัวอย่างเต็มที่ ในระหว่างการขึ้นเครื่องบินคุณเลือกความท้าทายของคุณและเราแนะนำคุณตามนั้น

เพื่อทำลายนิสัยการคิดเชิงลบ:

1. เข้าใจประเภทของรูปแบบการคิดเชิงลบ
2. เรียนรู้ที่จะละทิ้งความคิดตามแบบฉบับของ OCD ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
3. ค้นพบความคิดที่สนับสนุนสำหรับการพูดคนเดียวภายในที่ดีต่อสุขภาพ
4. ฝึกฝนเพื่อโอบกอดการคิดที่สนับสนุนเพิ่มความนับถือตนเองและการชื่นชมร่างกายและการเอาชนะความคิดที่ล่วงล้ำ
5. ใช้การพูดคุยด้วยตนเองที่ดีขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณ

ในขณะที่ GG OCD ไม่ได้ทดแทนการบำบัดทางจิตวิทยา แต่ก็เติมเต็มการบำบัดได้อย่างมีประสิทธิภาพ มันถูกใช้โดยนักจิตวิทยา OCD CBT ช่วยในการรักษาความคิดที่ดีในระหว่างหรือหลังการบำบัดและได้รับการแสดงเพื่อลดความวิตกกังวลความกังวลและความหลงไหล

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาระบุกลไกต่าง ๆ ที่เชื่อมโยงกับความผิดปกติของสุขภาพจิตรวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองการเปรียบเทียบการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องความกลัวความไม่แน่นอนความเสียใจการครุ่นคิดหายนะหายนะความกลัวการปนเปื้อนและลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ GG OCD กำหนดเป้าหมายรูปแบบเหล่านี้ช่วยให้คุณเอาชนะพวกเขาในขณะที่คุณพัฒนานิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพที่กลายเป็นอัตโนมัติเมื่อเวลาผ่านไป

การเดินทางของคุณเริ่มต้นด้วยการประเมินตนเองซึ่งไม่เพียง แต่ทดสอบสภาพของคุณ แต่ยังปรับแต่งเนื้อหาของแอพให้คุณด้วย ด้วยระดับมากกว่า 500 ระดับครอบคลุมหัวข้อสุขภาพจิตที่หลากหลายแอพนี้ช่วยให้การเรียนรู้การพูดคุยด้วยตนเองแบบปรับตัวค่อยเป็นค่อยไปช่วยทำลายวงจรของความคิดเชิงลบและเพิ่มความนับถือตนเอง

คุณลักษณะ Mood Tracker มีสามเป้าหมายหลัก: ช่วยให้คุณบันทึกและตรวจสอบอารมณ์ของคุณเพิ่มการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกและเชิงลบและการปรับแต่งเซสชันการฝึกฝนของคุณเพื่อเพิ่มผลประโยชน์ของแอป

GG OCD ได้รับการออกแบบให้สามารถเข้าถึงได้โดยไม่มีค่าใช้จ่ายเริ่มต้นใด ๆ ช่วยให้คุณได้รับประโยชน์จากการพูดคุยด้วยตนเองเพื่อสุขภาพ สำหรับผู้ที่สนใจในการสำรวจลึกเนื้อหาพรีเมี่ยมนำเสนอหัวข้อขั้นสูงและคุณสมบัติเพิ่มเติม

หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับแอพ GGTUDE เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเราที่ http://ggtude.com