Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip na may pang-araw-araw na pagsasanay sa CBT na idinisenyo upang mapagbuti ang iyong mga obsess, kalooban, at pagganyak. Sa GG OCD, maaari kang makaranas ng mga makabuluhang pagpapabuti sa pamamahala ng iyong mga sintomas ng OCD na epektibo.

Ang GG OCD ay kinikilala bilang "pinaka-kapani-paniwala na OCD app" ng International OCD Foundation, na ipinagmamalaki ang isang marka ng kredensyal na 4.28 sa 5. Ang mga gumagamit ay nag-uulat ng 20% ​​na pagpapabuti sa kanilang mga sintomas ng OCD at pagkabalisa sa loob lamang ng 24 na araw ng pagsasanay para sa 3-4 minuto araw-araw.

Ang aming diskarte ay nakabase sa agham, na may mga ggtude apps na sinusuportahan ng 12 nai -publish na mga papel at higit sa limang patuloy na pag -aaral na nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan ng kaisipan, lalo na sa mga lugar tulad ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot. Pinagkakatiwalaan ng mga eksperto sa kalusugan ng kaisipan, ang GG OCD ay inirerekomenda ng mga klinikal na sikolohikal at ginamit ng Brainsway, isang kumpanya na ipinagpalit ng NASDAQ, upang mapabilis ang pagpapabuti ng pasyente. Na -rate din ito bilang pinaka -kapani -paniwala na OCD app sa psyberguide.

Ang OCD ay maaaring magpahina, na nakakaapekto sa iba't ibang aspeto ng buhay. Ipinapakita ng pananaliksik na ang pagpapalit ng mga pattern ng pag -iisip ng maladaptive ay maaaring positibong nakakaapekto sa OCD, pati na rin ang mga kaugnay na kondisyon tulad ng pagkabalisa at pagkalungkot. Ginagawang madali ng aming app na mapangalagaan ang mga pagbabagong ito sa isang 3-minuto na pang-araw-araw na programa sa ehersisyo, na napatunayan na epektibo sa pamamagitan ng aming pag-aaral.

Tandaan, ang tunay na pagbabago ay nangyayari kapag nag -aaplay ka ng suporta sa pag -iisip sa iyong pang -araw -araw na buhay. Ang app ay ganap na isinapersonal; Sa panahon ng onboarding, pipiliin mo ang iyong mga hamon, at gabayan ka namin nang naaayon.

Upang masira ang mga negatibong gawi sa pag -iisip:

1. Unawain ang mga uri ng negatibong mga pattern ng pag -iisip.
2. Alamin na itapon ang mga saloobin na tipikal ng OCD, pagkabalisa, at pagkalungkot.
3. Tuklasin ang mga sumusuporta sa mga saloobin para sa isang malusog na panloob na monologue.
4. Sanayin upang yakapin ang suporta sa pag-iisip, pagpapahusay ng pagpapahalaga sa sarili at pagpapahalaga sa katawan, at pagtagumpayan ang mga nakakaabala na kaisipan.
5. Mag-apply ng pinahusay na pakikipag-usap sa sarili sa iyong pang-araw-araw na buhay.

Habang ang GG OCD ay hindi isang kapalit ng sikolohikal na therapy, epektibo itong pinupuno ng therapy. Ginagamit ito ng mga psychologist ng OCD CBT, AIDS sa pagpapanatili ng malusog na pag-iisip sa panahon o post-therapy, at ipinakita upang mabawasan ang pagkabalisa, pag-aalala, at mga obsess.

Kinikilala ng cognitive behavioral therapy ang iba't ibang mga mekanismo na naka-link sa mga karamdaman sa kalusugan ng kaisipan, kabilang ang pagpuna sa sarili, paghahambing, patuloy na pagsuri, takot sa kawalan ng katiyakan, panghihinayang, pag-uusap, sakuna, takot sa kontaminasyon, at pagiging perpekto. Target ng GG OCD ang mga pattern na ito, na tumutulong sa iyo na malampasan ang mga ito habang nagkakaroon ka ng malusog na gawi sa pag -iisip na nagiging awtomatiko sa paglipas ng panahon.

Ang iyong paglalakbay ay nagsisimula sa isang pagtatasa sa sarili, na hindi lamang sumusubok sa iyong kundisyon ngunit isinapersonal din ang nilalaman ng app para sa iyo. Na may higit sa 500 mga antas na sumasaklaw sa isang malawak na hanay ng mga paksa sa kalusugan ng kaisipan, ang app ay nagpapadali ng unti-unting pag-aaral ng agpang pag-uusap sa sarili, na tumutulong upang masira ang siklo ng mga negatibong kaisipan at mapalakas ang pagpapahalaga sa sarili.

Ang tampok na Mood Tracker ay may tatlong pangunahing layunin: pagtulong sa iyo na i -record at suriin ang iyong kalooban, pagtaas ng iyong kamalayan ng positibong kumpara sa negatibong pag -iisip, at pag -personalize ang iyong mga sesyon sa pagsasanay upang ma -maximize ang mga benepisyo ng app.

Ang GG OCD ay idinisenyo upang ma-access nang walang anumang paunang gastos, na nagpapahintulot sa iyo na maranasan ang mga pakinabang ng malusog na pakikipag-usap sa sarili. Para sa mga interesado sa mas malalim na paggalugad, ang premium na nilalaman ay nag -aalok ng mga advanced na paksa at karagdagang mga tampok.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa GGTude apps, bisitahin ang aming website sa http://ggtude.com .