Tingkatkan kesejahteraan mental anda dengan latihan CBT harian yang direka untuk meningkatkan obsesi, mood, dan motivasi anda. Dengan GG OCD, anda boleh mengalami peningkatan yang ketara dalam menguruskan gejala OCD anda dengan berkesan.

GG OCD telah diiktiraf sebagai "App OCD yang paling boleh dipercayai" oleh Yayasan OCD Antarabangsa, yang mempunyai skor kredibiliti sebanyak 4.28 daripada 5. Pengguna melaporkan peningkatan 20% dalam gejala OCD dan kecemasan mereka dalam masa hanya 24 hari latihan selama 3-4 minit sehari.

Pendekatan kami didasarkan pada sains, dengan aplikasi GGTUDE yang disokong oleh 12 kertas yang diterbitkan dan lebih daripada lima kajian yang berterusan memberi tumpuan kepada meningkatkan kesihatan mental, terutamanya dalam bidang seperti OCD, kebimbangan, dan kemurungan. Dipercayai oleh pakar kesihatan mental, GG OCD disyorkan oleh psikologi klinikal dan digunakan oleh Brainsway, sebuah syarikat yang didagangkan NASDAQ, untuk mempercepatkan peningkatan pesakit. Ia juga dinilai sebagai aplikasi OCD yang paling boleh dipercayai di Psyberguide.

OCD boleh melemahkan, memberi kesan kepada pelbagai aspek kehidupan. Penyelidikan menunjukkan bahawa mengubah corak pemikiran maladaptive boleh memberi kesan positif kepada OCD, serta keadaan yang berkaitan seperti kebimbangan dan kemurungan. Aplikasi kami menjadikannya mudah untuk memupuk perubahan ini dengan hanya program latihan harian selama 3 minit, yang telah terbukti berkesan melalui kajian kami.

Ingat, perubahan sebenar berlaku apabila anda menggunakan pemikiran yang menyokong dalam kehidupan seharian anda. Aplikasi ini sepenuhnya diperibadikan; Semasa onboarding, anda memilih cabaran anda, dan kami membimbing anda dengan sewajarnya.

Untuk memecahkan tabiat pemikiran negatif:

1. Memahami jenis corak pemikiran negatif.
2. Belajar untuk membuang pemikiran yang tipikal OCD, kebimbangan, dan kemurungan.
3. Temui pemikiran sokongan untuk monolog dalaman yang lebih sihat.
4. Melatih untuk merangkul pemikiran yang menyokong, meningkatkan harga diri dan penghargaan badan, dan mengatasi pemikiran mengganggu.
5. Memohon perbincangan diri yang lebih baik dalam kehidupan seharian anda.

Walaupun GG OCD bukan pengganti terapi psikologi, ia melengkapkan terapi dengan berkesan. Ia digunakan oleh ahli psikologi OCD CBT, membantu mengekalkan pemikiran yang sihat semasa atau pasca terapi, dan telah ditunjukkan untuk mengurangkan kebimbangan, kebimbangan, dan obsesi.

Terapi tingkah laku kognitif mengenal pasti pelbagai mekanisme yang dikaitkan dengan gangguan kesihatan mental, termasuk kritikan diri, membandingkan, pemeriksaan berterusan, ketakutan ketidakpastian, penyesalan, rumusan, bencana, ketakutan terhadap pencemaran, dan perfeksionisme. GG OCD mensasarkan corak ini, membantu anda mengatasi mereka ketika anda mengembangkan tabiat pemikiran yang sihat yang menjadi automatik dari masa ke masa.

Perjalanan anda bermula dengan penilaian sendiri, yang bukan sahaja menguji keadaan anda tetapi juga memperibadikan kandungan aplikasi untuk anda. Dengan lebih daripada 500 tahap yang meliputi pelbagai topik kesihatan mental, aplikasinya memudahkan pembelajaran secara beransur-ansur untuk menyesuaikan diri, membantu memecahkan kitaran pemikiran negatif dan meningkatkan harga diri.

Ciri Mood Tracker mempunyai tiga matlamat utama: membantu anda merekodkan dan mengkaji semula mood anda, meningkatkan kesedaran anda tentang pemikiran positif dan negatif, dan memperibadikan sesi amalan anda untuk memaksimumkan manfaat aplikasi.

GG OCD direka untuk dapat diakses tanpa sebarang kos awal, membolehkan anda mengalami manfaat perbincangan diri yang sihat. Bagi mereka yang berminat dengan penjelajahan yang lebih mendalam, kandungan premium menawarkan topik lanjutan dan ciri -ciri tambahan.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai aplikasi GGTUDE, lawati laman web kami di http://ggtude.com .