သင်၏စွဲလမ်းမှု, စိတ်ဓာတ်များနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများကိုတိုးတက်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောနေ့စဉ် CBT လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းမွန်စွာဆက်ဆံမှုကိုမြှင့်တင်ပေးပါ။ GG OCD ဖြင့်သင်၏ OCD လက္ခဏာများကိုထိရောက်စွာစီမံခန့်ခွဲခြင်းတွင်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများကိုသင်တွေ့ကြုံခံစားနိုင်သည်။

GG OCD သည်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ OCD ဖောင်ဒေးရှင်းမှ "ယုံကြည်စိတ်ချရသော OCD အက်ပလီကေးရှင်း" အဖြစ်အသိအမှတ်ပြုခံရသည်။ သုံးစွဲသူများသည် 4-4 မိနစ်လေ့ကျင့်ရေးအတွက် 2-4 မိနစ်လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်း၎င်းတို့၏ OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုလက္ခဏာများအတွက် 20% တိုးတက်မှုနှုန်းကိုအစီရင်ခံခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်နည်းသည်သိပ္ပံပညာတွင်အခြေခံသည်, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေသောစာတမ်းများ 12 မှကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော Ggtude အက်ပ်များနှင့်ဆက်လက်လေ့လာနေသည့်လေ့လာမှုများအရ, စိတ်ကျန်းမာရေးကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်ရသောကြောင့် GG OCD ကိုလက်တွေ့စိတ်ပညာရှင်များမှအကြံပြုသည်။ ၎င်းသည် Psyberguide တွင်ယုံကြည်စိတ်ချရဆုံး OCD အက်ပလီကေးရှင်းအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။

OCD သည်အသက်တာ၏ရှုထောင့်အမျိုးမျိုးကိုသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ သုတေသနပြုချက်အရ maladaptive စဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုပြောင်းလဲခြင်းသည် OCD နှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကဲ့သို့သောအခြေအနေများနှင့်သက်ဆိုင်သောအခြေအနေများနှင့်သက်ဆိုင်သည်ကိုပြသသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းသည်ဤပြောင်းလဲမှုများကို 3 မိနစ်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့်မြှင့်တင်ရန်လွယ်ကူစေသည်, ၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့လာမှုများမှတစ်ဆင့်အကျိုးသက်ရောက်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။

သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုသင်လျှောက်ထားသောအခါအမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုသည်ဖြစ်ပျက်သည်ကိုသတိရပါ။ အက်ပလီကေးရှင်းသည်အပြည့်အဝကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်သည်။ onboarding စဉ်အတွင်းသင်၏စိန်ခေါ်မှုများကိုသင်ရွေးချယ်ပြီးသင့်ကိုလမ်းပြသည်။

အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများကိုချိုးဖျက်ရန်:

1. အနုတ်လက်ခဏာစဉ်းစားတွေးခေါ်ပုံစံများကိုနားလည်ပါ။
2. OCD, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုပုံမှန်အတွေးများကိုဖယ်ရှားရန်သင်ယူပါ။
3. ပိုမိုကောင်းမွန်သောအတွင်းစိတ် monnoologue အတွက်အထောက်အကူပြုအတွေးများကိုရှာဖွေပါ။
4. ပံ့ပိုးမှုအတွေးအခေါ်ကိုလက်ခံရန်, မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကျူးကျော်ဝင်ရောက်လာသောအတွေးများကိုတိုးမြှင့်ခြင်း,
5. သင်၏နေ့စဉ်ဘ 0 တွင် Self-Talk ကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။

GG OCD သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကိုအစားထိုးခြင်းမဟုတ်ပါ။ ၎င်းကို OCD CBT စိတ်ပညာရှင်များ, အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါကိုထိန်းသိမ်းရန်သို့မဟုတ်ကုထုံးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက်အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါဖြင့်အသုံးပြုသည်။

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံးသည်မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အဆက်မပြတ်စစ်ဆေးခြင်း, မသေချာမရေရာမှုနှင့်မသေချာမရေရာမှုများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း, နောင်တရခြင်း, GG OCD သည်ဤပုံစံများကိုပစ်မှတ်ထားသည်။ သင်ဟာအချိန်ပိုလိုချင်တဲ့ကျန်းမာတဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးလာတာနဲ့အမျှသူတို့ကိုကျော်လွှားနိုင်အောင်ကူညီပေးတယ်။

သင်၏ခရီးသည် Self-Assocment ဖြင့်စတင်သည်, ၎င်းသည်သင်၏အခြေအနေကိုစစ်ဆေးရုံသာမကသင့်အတွက်အက်ပလီကေးရှင်း၏ပါဝင်မှုကိုလည်းကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျစစ်ဆေးသည်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းအရာများကိုကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျယ်ပြန့်စွာကျယ်ပြန့်သောပမာဏ 500 ကျော်ကိုဖုံးအုပ်ထားသည့် app သည် adapture Self-Talk ၏တဖြည်းဖြည်းချင်းလေ့လာမှုကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေသည်။

စိတ်ဓါတ် tracker feature တွင်အဓိကပန်းတိုင်သုံးခုရှိသည်။ သင်၏စိတ်ကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းနှင့်သင်၏စိတ်အခြေအနေကိုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း,

GG OCD သည်မည်သည့်ကန ဦး ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲလက်လှမ်းမီရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ပိုမိုနက်ရှိုင်းရှာဖွေရေးကိုစိတ်ဝင်စားသူများအတွက်ပရီမီယံအကြောင်းအရာသည်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာများနှင့်အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များကိုပေးသည်။

Ggtude အက်ပ်များအကြောင်းပိုမိုလေ့လာရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဝက်ဘ်ဆိုက် http://ggtude.com တွင်ကြည့်ရှုပါ။