Takıntılarınızı, ruh halinizi ve motivasyonunuzu geliştirmek için tasarlanmış günlük CBT egzersizleriyle zihinsel refahınızı geliştirin. GG OKB ile, OKB semptomlarınızı etkili bir şekilde yönetmede önemli gelişmeler yaşayabilirsiniz.

GG OKB, International OKB Vakfı tarafından "En Güvenilir OKB uygulaması" olarak kabul edildi ve 5 üzerinden 4.28 güvenilirlik puanına sahip. Kullanıcılar, OKB'lerinde ve anksiyete semptomlarında günde 3-4 dakika boyunca sadece 24 gün içinde% 20'lik bir iyileşme bildirdi.

Yaklaşımımız, yayınlanmış 12 makale ve özellikle OKB, anksiyete ve depresyon gibi alanlarda zihinsel sağlığı geliştirmeye odaklanan beşten fazla devam eden çalışma ile bilime dayanmaktadır. Ruh sağlığı uzmanları tarafından güvenilen GG OKB, klinik psikologlar tarafından önerilir ve NASDAQ ticaret şirketi olan Brainway tarafından hasta iyileşmesini hızlandırmak için kullanılır. Ayrıca Psyberguide'daki en güvenilir OKB uygulaması olarak derecelendirilmiştir.

OKB, yaşamın çeşitli yönlerini etkileyen zayıflatıcı olabilir. Araştırmalar, uyumsuz düşünme modellerinin değiştirilmesinin OKB'yi ve anksiyete ve depresyon gibi ilgili durumları olumlu yönde etkileyebileceğini göstermektedir. Uygulamamız, çalışmalarımızda etkili olduğu kanıtlanmış 3 dakikalık bir günlük egzersiz programı ile bu değişiklikleri teşvik etmeyi kolaylaştırıyor.

Unutmayın, gerçek değişim günlük yaşamınızda destekleyici düşünceyi uyguladığınızda olur. Uygulama tamamen kişiselleştirilmiş; Devir sırasında zorluklarınızı seçersiniz ve size buna göre rehberlik ederiz.

Olumsuz düşünme alışkanlıklarını kırmak için:

1. Olumsuz düşünme modellerinin türlerini anlayın.
2. OKB, kaygı ve depresyonun tipik düşüncelerini atmayı öğrenin.
3. Daha sağlıklı bir iç monolog için destekleyici düşünceleri keşfedin.
4. Destekleyici düşünceyi kucaklamak, benlik saygısını ve vücut takdirini artırmak ve müdahaleci düşüncelerin üstesinden gelmek için eğitin.
5. Günlük yaşamınızda gelişmiş kendi kendine konuşma uygulayın.

GG OKB psikolojik tedavinin yerini almasa da, tedaviyi etkili bir şekilde tamamlar. OKB CBT psikologları tarafından kullanılır, terapi sırasında veya sonrası sağlıklı düşünceyi sürdürmeye yardımcı olur ve anksiyete, endişeleri ve takıntıları azalttığı gösterilmiştir.

Bilişsel davranışsal terapi, ruh sağlığı bozukluklarıyla bağlantılı çeşitli mekanizmaları, kendi kendineeşe, karşılaştırma, sürekli kontrol, belirsizlik korkusu, pişmanlık, ruminasyon, katastrofizasyon, kontaminasyon korkusu ve mükemmeliyetçilik gibi çeşitli mekanizmaları tanımlar. GG OKB bu kalıpları hedefler, zamanla otomatik hale gelen sağlıklı düşünme alışkanlıkları geliştirirken bunların üstesinden gelmenize yardımcı olur.

Yolculuğunuz, sadece durumunuzu test etmekle kalmayıp, aynı zamanda uygulamanın içeriğini sizin için kişiselleştiren bir öz değerlendirme ile başlar. Çok çeşitli akıl sağlığı konularını kapsayan 500'den fazla seviyeyle, uygulama, uyarlanabilir kendi kendine konuşmanın kademeli olarak öğrenilmesini kolaylaştırarak olumsuz düşüncelerin döngüsünü kırmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olur.

Ruh hali izleyici özelliğinin üç ana hedefi vardır: ruh halinizi kaydetmenize ve gözden geçirmenize, olumlu ve olumsuz düşünme konusundaki farkındalığınızı artırmanıza ve uygulamanın faydalarını en üst düzeye çıkarmak için uygulama oturumlarınızı kişiselleştirmenize yardımcı olur.

GG OKB, herhangi bir başlangıç ​​maliyeti olmadan erişilebilir olacak şekilde tasarlanmıştır ve sağlıklı kendi kendine konuşmanın faydalarını deneyimlemenize olanak tanır. Daha derin keşifle ilgilenenler için, Premium içerik gelişmiş konular ve ek özellikler sunar.

GGTUDE uygulamaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için http://ggtude.com adresindeki web sitemizi ziyaret edin.