Aura: Meditation & Sleep, CBT একটি নেতৃস্থানীয় ধ্যান এবং স্ব-সহায়ক অ্যাপ যা ব্যক্তিগতকৃত নির্দেশিত ধ্যান, মননশীলতা জীবন কোচিং, CBT (কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি), শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ঘুমের শব্দ, ঘুমের গল্প এবং আরও অনেক কিছু প্রদান করে। 7 মিলিয়ন ব্যবহারকারীর একটি বিশ্ব সম্প্রদায় এবং 98% ব্যবহারকারীর সন্তুষ্টির হার নিয়ে গর্ব করে, Aura: Meditation & Sleep, CBT প্রতিদিনের মানসিক স্বাস্থ্য, অনুপ্রেরণা, স্ব-সহায়তা এবং স্ব-যত্নের জন্য একটি বিশ্বস্ত সম্পদ হয়ে উঠতে উন্নত ব্যক্তিগতকরণের সুবিধা দেয়। শীর্ষ প্রশিক্ষক এবং থেরাপিস্টদের দ্বারা তৈরি বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অ্যাক্সেস করুন৷ আপনার ঘুমের উন্নতি করুন, স্ট্রেস এবং উদ্বেগ হ্রাস করুন এবং অনুপ্রেরণা এবং বিষণ্নতার মতো বিষয়গুলি অন্বেষণ করুন। Aura: Meditation & Sleep, CBT মানসিক সুস্থতার প্রয়োজনের জন্য আপনার ব্যাপক সমাধান। লক্ষ লক্ষ লোকের সাথে যোগ দিন যারা Aura: Meditation & Sleep, CBT এর সাথে ইতিবাচকতা, শান্ত এবং ব্যক্তিগত বৃদ্ধি আবিষ্কার করেছেন। আজই আপনার সুস্থ মনের পথে যাত্রা শুরু করুন।

Aura: Meditation & Sleep, CBT অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

• ব্যক্তিগত নির্দেশিত ধ্যান: ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দগুলিকে মোকাবেলা করার জন্য উপযুক্ত নির্দেশিত ধ্যানের অভিজ্ঞতা নিন। ভালো ঘুম, স্ট্রেস রিলিফ, উদ্বেগ ম্যানেজমেন্ট, ডিপ্রেশন সাপোর্ট এবং মোটিভেশন এনহান্সমেন্ট সহ বিভিন্ন বিষয় থেকে বেছে নিন।
• মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং: বিশেষজ্ঞ কোচদের নেতৃত্বে মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং সেশন থেকে উপকৃত হন। মননশীলতার কৌশলগুলি শিখুন এবং কার্যকর স্ব-সহায়তা এবং অনুপ্রেরণামূলক নির্দেশিকা পান৷
• কগনিটিভ বিহেভিওরাল থেরাপি (CBT): চিন্তা, আবেগ এবং আচরণগুলি পরিচালনা করতে সমন্বিত CBT কৌশলগুলি ব্যবহার করুন৷ অনিদ্রা (CBT-I) এবং প্রাথমিক CBT সংস্থানগুলির জন্য জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপিগুলি অ্যাক্সেস করুন৷
• শ্বাসের ব্যায়াম: প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামে অংশগ্রহণ করুন বা নির্দেশিত সেশনগুলি অনুসরণ করুন৷ দমওয়ার্ক কোর্সে অফলাইন অ্যাক্সেস উপভোগ করুন।
• বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি: সহজে নেভিগেশনের জন্য শ্রেণীবদ্ধ বিশ্বের বৃহত্তম প্রিমিয়াম সুস্থতা লাইব্রেরি অন্বেষণ করুন। ধ্যান, ঘুম, উদ্বেগ, শ্বাস-প্রশ্বাস, ASMR, নিশ্চিতকরণ, সুখের সংস্থান এবং আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করুন। বৃষ্টি, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দ, প্রকৃতির শব্দ, সাদা গোলমাল এবং শান্ত সমুদ্রের শব্দ সহ বিভিন্ন ধরনের আরামদায়ক শব্দ অ্যাক্সেস করুন।
• কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার: অন্তর্নির্মিত কৃতজ্ঞতা জার্নাল ব্যবহার করুন এবং আত্ম-প্রতিফলন এবং কৃতজ্ঞতা অনুশীলনের জন্য মেজাজ ট্র্যাকার। আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং ইতিবাচক মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন।

উপসংহার:

Aura: Meditation & Sleep, CBT উন্নত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং স্ব-উন্নতির জন্য বৈশিষ্ট্যের একটি বিস্তৃত স্যুট অফার করে। ব্যক্তিগত গাইডেড মেডিটেশন, মাইন্ডফুলনেস লাইফ কোচিং, CBT কৌশল, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং একটি বিস্তৃত বিষয়বস্তু লাইব্রেরি সহ, Aura: Meditation & Sleep, CBT প্রতিদিনের মানসিক সুস্থতার সংস্থান সরবরাহ করে। কৃতজ্ঞতা জার্নাল এবং মুড ট্র্যাকার মানসিক সুস্থতার জন্য এর সামগ্রিক দৃষ্টিভঙ্গিকে আরও উন্নত করে। Aura: Meditation & Sleep, CBT ডাউনলোড করুন এবং আপনার মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করার জন্য একটি অত্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত এবং মূল্যবান সম্পদের অভিজ্ঞতা নিন।