Aura: Meditation & Sleep, CBT è un'app leader di meditazione e auto-aiuto che fornisce meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, CBT (terapia cognitivo comportamentale), esercizi di respirazione, suoni del sonno, storie del sonno e molto altro. Vantando una comunità globale di 7 milioni di utenti e un tasso di soddisfazione degli utenti del 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT sfrutta la personalizzazione avanzata per diventare una risorsa affidabile per la salute mentale quotidiana, la motivazione, l'auto-aiuto e la cura di sé. Accedi alla più grande libreria di benessere premium al mondo, curata dai migliori allenatori e terapisti. Migliora il tuo sonno, riduci lo stress e l'ansia ed esplora argomenti come la motivazione e la depressione. Aura: Meditation & Sleep, CBT è la tua soluzione completa per le esigenze di benessere mentale. Unisciti a milioni di persone che hanno scoperto positività, calma e crescita personale con Aura: Meditation & Sleep, CBT. Inizia oggi il tuo viaggio verso una mente più sana.

Caratteristiche dell'app Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Meditazioni guidate personalizzate: Sperimenta meditazioni guidate su misura che soddisfano le esigenze e le preferenze individuali. Scegli tra diversi argomenti tra cui un sonno migliore, sollievo dallo stress, gestione dell'ansia, supporto della depressione e miglioramento della motivazione.
• Mindfulness Life Coaching: Approfitta delle sessioni di mindfulness life coaching guidate da coach esperti. Impara le tecniche di consapevolezza e ricevi un efficace auto-aiuto e una guida motivazionale.
• Terapia cognitivo comportamentale (CBT): Utilizza tecniche CBT integrate per gestire pensieri, emozioni e comportamenti. Accedi alle terapie cognitivo comportamentali per l'insonnia (CBT-I) e alle risorse introduttive della CBT.
• Esercizi di respirazione: Partecipa a esercizi di respirazione guidati dal coach o segui sessioni guidate. Goditi l'accesso offline ai corsi di respirazione.
• Ampia libreria di contenuti: Esplora la libreria di benessere premium più grande del mondo, classificata per una facile navigazione. Scopri meditazione, sonno, ansia, respirazione, ASMR, affermazioni, risorse per la felicità e altro ancora. Accedi a una varietà di suoni rilassanti, tra cui pioggia, suoni rilassanti per dormire, suoni della natura, rumore bianco e suoni rilassanti del mare.
• Diario della gratitudine e rilevatore dell'umore: Utilizza il diario della gratitudine integrato e rilevatore dell'umore per l'autoriflessione e la pratica della gratitudine. Tieni traccia dei tuoi progressi e promuovi una salute mentale positiva.

Conclusione:

Aura: Meditation & Sleep, CBT offre una suite completa di funzionalità per migliorare il sonno, ridurre lo stress e migliorare se stessi. Con meditazioni guidate personalizzate, life coaching consapevole, tecniche CBT, esercizi di respirazione e un'ampia libreria di contenuti, Aura: Meditation & Sleep, CBT fornisce risorse quotidiane per il benessere mentale. Il diario della gratitudine e il rilevatore dell'umore migliorano ulteriormente il suo approccio olistico al benessere mentale. Scarica Aura: Meditation & Sleep, CBT e sperimenta una risorsa altamente personalizzata e preziosa per migliorare la tua salute mentale.