Aura: Meditation & Sleep, CBT คือแอปการทำสมาธิและช่วยเหลือตนเองชั้นนำที่ให้บริการการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเฉพาะบุคคล การฝึกสติในชีวิต CBT (การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) แบบฝึกหัดการหายใจ เสียงนอนหลับ เรื่องราวการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย ด้วยชุมชนผู้ใช้ทั่วโลกจำนวน 7 ล้านคนและอัตราความพึงพอใจของผู้ใช้ 98% Aura: Meditation & Sleep, CBT ใช้ประโยชน์จากการปรับเปลี่ยนในแบบของคุณขั้นสูงเพื่อให้กลายเป็นแหล่งข้อมูลที่เชื่อถือได้สำหรับสุขภาพจิต แรงจูงใจ การช่วยเหลือตนเอง และการดูแลตนเองในแต่ละวัน เข้าถึงห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งดูแลโดยโค้ชและนักบำบัดชั้นนำ ปรับปรุงการนอนหลับ ลดความเครียดและความวิตกกังวล และสำรวจหัวข้อต่างๆ เช่น แรงจูงใจและความซึมเศร้า Aura: Meditation & Sleep, CBT เป็นโซลูชั่นที่ครอบคลุมสำหรับความต้องการด้านสุขภาพจิตของคุณ เข้าร่วมกับผู้คนนับล้านที่ค้นพบความคิดเชิงบวก ความสงบ และการเติบโตส่วนบุคคลกับ Aura: Meditation & Sleep, CBT เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่จิตใจที่มีสุขภาพดีขึ้นตั้งแต่วันนี้

คุณสมบัติของแอป Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล: สัมผัสประสบการณ์การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคล เลือกจากหัวข้อที่หลากหลาย รวมถึงการนอนหลับที่ดีขึ้น การบรรเทาความเครียด การจัดการความวิตกกังวล การสนับสนุนภาวะซึมเศร้า และการเพิ่มแรงจูงใจ
• การฝึกสติชีวิต: รับประโยชน์จากการฝึกสติชีวิตการฝึกสติที่นำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ เรียนรู้เทคนิคการฝึกสติและรับการช่วยเหลือตนเองอย่างมีประสิทธิภาพและคำแนะนำในการสร้างแรงบันดาลใจ
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): ใช้เทคนิค CBT แบบบูรณาการเพื่อจัดการความคิด อารมณ์ และพฤติกรรม เข้าถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) และแหล่งข้อมูล CBT เบื้องต้น
• แบบฝึกหัดการหายใจ: เข้าร่วมแบบฝึกหัดการหายใจที่นำโดยโค้ชหรือปฏิบัติตามเซสชันที่มีคำแนะนำ เพลิดเพลินกับการเข้าถึงหลักสูตรการหายใจแบบออฟไลน์
• คลังเนื้อหาที่ครอบคลุม: สำรวจห้องสมุดสุขภาพระดับพรีเมียมที่ใหญ่ที่สุดในโลก ซึ่งจัดหมวดหมู่เพื่อให้ง่ายต่อการนำทาง ค้นพบการทำสมาธิ การนอนหลับ วิตกกังวล การหายใจ ASMR คำยืนยัน แหล่งข้อมูลแห่งความสุข และอื่นๆ อีกมากมาย เข้าถึงเสียงที่ผ่อนคลายที่หลากหลาย รวมถึงเสียงฝน เสียงนอนหลับที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ เสียงสีขาว และเสียงทะเลอันเงียบสงบ
• บันทึกความกตัญญูกตเวทีและตัวติดตามอารมณ์: ใช้ประโยชน์จากบันทึกความกตัญญูในตัว และเครื่องมือติดตามอารมณ์เพื่อฝึกฝนการไตร่ตรองตนเองและความกตัญญู ติดตามความก้าวหน้าของคุณและส่งเสริมสุขภาพจิตที่ดี

บทสรุป:

Aura: Meditation & Sleep, CBT นำเสนอชุดฟีเจอร์ที่ครอบคลุมเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น การลดความเครียด และการพัฒนาตนเอง ด้วยการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำส่วนบุคคล การฝึกสติในชีวิต เทคนิค CBT การฝึกหายใจ และคลังเนื้อหาที่กว้างขวาง Aura: Meditation & Sleep, CBT มอบแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตทุกวัน บันทึกความกตัญญูและเครื่องมือติดตามอารมณ์ช่วยยกระดับแนวทางองค์รวมสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของจิตใจ ดาวน์โหลด Aura: Meditation & Sleep, CBT และสัมผัสกับแหล่งข้อมูลที่เป็นส่วนตัวและมีคุณค่าในการเสริมสร้างสุขภาพจิตของคุณ