Aura: Meditation & Sleep, CBT là một ứng dụng thiền và tự trợ giúp hàng đầu cung cấp các bài thiền có hướng dẫn cá nhân, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, CBT (Liệu pháp hành vi nhận thức), các bài tập thở, âm thanh khi ngủ, câu chuyện về giấc ngủ, v.v. Tự hào với cộng đồng toàn cầu gồm 7 triệu người dùng và tỷ lệ hài lòng của người dùng là 98%, Aura: Meditation & Sleep, CBT tận dụng khả năng cá nhân hóa nâng cao để trở thành nguồn tài nguyên đáng tin cậy cho sức khỏe tâm thần, động lực, tự giúp đỡ và tự chăm sóc bản thân hàng ngày. Truy cập thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được quản lý bởi các huấn luyện viên và nhà trị liệu hàng đầu. Cải thiện giấc ngủ của bạn, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời khám phá các chủ đề như động lực và trầm cảm. Aura: Meditation & Sleep, CBT là giải pháp toàn diện cho nhu cầu chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tham gia cùng hàng triệu người đã khám phá ra sự tích cực, bình tĩnh và phát triển cá nhân với Aura: Meditation & Sleep, CBT. Hãy bắt đầu hành trình hướng tới một tâm trí khỏe mạnh hơn ngay hôm nay.

Các tính năng của ứng dụng Aura: Meditation & Sleep, CBT:

• Thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa: Trải nghiệm các bài thiền có hướng dẫn phù hợp nhằm đáp ứng nhu cầu và sở thích cá nhân. Chọn trong số các chủ đề đa dạng bao gồm ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, kiểm soát lo âu, hỗ trợ trầm cảm và nâng cao động lực.
• Huấn luyện cuộc sống chánh niệm: Hưởng lợi từ các buổi huấn luyện cuộc sống chánh niệm do các huấn luyện viên chuyên nghiệp hướng dẫn. Học các kỹ thuật chánh niệm và nhận được hướng dẫn tạo động lực và tự giúp đỡ hiệu quả.
• Liệu pháp hành vi nhận thức (CBT): Sử dụng các kỹ thuật CBT tích hợp để quản lý suy nghĩ, cảm xúc và hành vi. Tiếp cận các liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I) và các tài nguyên CBT giới thiệu.
• Bài tập thở: Tham gia các bài tập thở do huấn luyện viên hướng dẫn hoặc làm theo các buổi hướng dẫn. Tận hưởng quyền truy cập ngoại tuyến vào các khóa học về hơi thở.
• Thư viện nội dung mở rộng: Khám phá thư viện chăm sóc sức khỏe cao cấp lớn nhất thế giới, được phân loại để dễ dàng điều hướng. Khám phá thiền, giấc ngủ, sự lo lắng, hơi thở, ASMR, lời khẳng định, nguồn lực hạnh phúc, v.v. Truy cập nhiều loại âm thanh thư giãn, bao gồm tiếng mưa, âm thanh êm dịu khi ngủ, âm thanh thiên nhiên, tiếng ồn trắng và âm thanh êm dịu của biển.
• Nhật ký biết ơn và Theo dõi tâm trạng: Sử dụng nhật ký biết ơn tích hợp sẵn và theo dõi tâm trạng để thực hành tự suy ngẫm và biết ơn. Theo dõi sự tiến bộ của bạn và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần tích cực.

Kết luận:

Aura: Meditation & Sleep, CBT cung cấp bộ tính năng toàn diện để cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng và cải thiện bản thân. Với các bài thiền có hướng dẫn được cá nhân hóa, huấn luyện cuộc sống chánh niệm, kỹ thuật CBT, bài tập thở và thư viện nội dung phong phú, Aura: Meditation & Sleep, CBT cung cấp tài nguyên chăm sóc sức khỏe tinh thần hàng ngày. Nhật ký biết ơn và công cụ theo dõi tâm trạng nâng cao hơn nữa cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe tinh thần. Tải xuống Aura: Meditation & Sleep, CBT và trải nghiệm nguồn tài nguyên có giá trị và được cá nhân hóa cao để nâng cao sức khỏe tinh thần của bạn.