Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay isang nangungunang meditation at self-help app na nagbibigay ng mga personalized na guided meditations, mindfulness life coaching, CBT (Cognitive Behavioral Therapy), breathwork exercises, sleep sounds, sleep stories, at marami pang iba. Ipinagmamalaki ang pandaigdigang komunidad na may 7 milyong user at 98% na rate ng kasiyahan ng user, ginagamit ni Aura: Meditation & Sleep, CBT ang advanced na pag-personalize upang maging isang pinagkakatiwalaang mapagkukunan para sa pang-araw-araw na kalusugan ng isip, pagganyak, tulong sa sarili, at pangangalaga sa sarili. I-access ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na na-curate ng mga nangungunang coach at therapist. Pagbutihin ang iyong pagtulog, bawasan ang stress at pagkabalisa, at galugarin ang mga paksa tulad ng pagganyak at depresyon. Ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ay ang iyong komprehensibong solusyon para sa mga pangangailangan sa mental wellness. Sumali sa milyun-milyong nakatuklas ng positibo, kalmado, at personal na paglago kasama si Aura: Meditation & Sleep, CBT. Simulan ang iyong paglalakbay sa mas malusog na pag-iisip ngayon.

Mga Tampok ng Aura: Meditation & Sleep, CBT App:

• Personalized Guided Meditations: Maranasan ang mga pinasadyang guided meditations na tumutugon sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Pumili mula sa iba't ibang paksa kabilang ang mas magandang pagtulog, pampawala ng stress, pangangasiwa sa pagkabalisa, suporta sa depresyon, at pagpapahusay ng pagganyak.
• Pagtuturo sa Buhay ng Mindfulness: Makinabang mula sa mga session ng coaching sa buhay ng mindfulness na pinangunahan ng mga ekspertong coach. Matuto ng mga diskarte sa pag-iisip at makatanggap ng epektibong tulong sa sarili at motivational na patnubay.
• Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Gumamit ng pinagsamang mga diskarte sa CBT upang pamahalaan ang mga iniisip, emosyon, at pag-uugali. I-access ang mga cognitive behavioral therapies para sa insomnia (CBT-I) at mga panimulang mapagkukunan ng CBT.
• Breathwork Exercises: Makilahok sa mga pagsasanay sa paghinga na pinangungunahan ng coach o sundin ang mga ginabayang session. I-enjoy ang offline na access sa mga breathwork course.
• Malawak na Content Library: I-explore ang pinakamalaking premium wellness library sa mundo, na nakategorya para sa madaling pag-navigate. Tuklasin ang pagmumuni-muni, pagtulog, pagkabalisa, paghinga, ASMR, mga pagpapatibay, mapagkukunan ng kaligayahan, at higit pa. I-access ang iba't ibang nakaka-relax na tunog, kabilang ang ulan, nakapapawing pagod na mga tunog ng pagtulog, mga tunog ng kalikasan, puting ingay, at mga tunog ng dagat na nagpapatahimik.
• Gratitude Journal at Mood Tracker: Gamitin ang built-in na gratitude journal at mood tracker para sa pagmumuni-muni sa sarili at pagsasanay sa pasasalamat. Subaybayan ang iyong pag-unlad at pagyamanin ang positibong kalusugan ng isip.

Konklusyon:

Nag-aalok ang Aura: Meditation & Sleep, CBT ng komprehensibong hanay ng mga feature para sa mas mahusay na pagtulog, pagbabawas ng stress, at pagpapabuti ng sarili. Sa mga personalized na guided meditation, mindfulness life coaching, CBT techniques, breathwork exercises, at isang malawak na content library, Aura: Meditation & Sleep, CBT ay nagbibigay ng pang-araw-araw na mental wellness resources. Ang journal ng pasasalamat at mood tracker ay higit na nagpapahusay sa holistic na diskarte nito sa mental well-being. I-download ang Aura: Meditation & Sleep, CBT at maranasan ang isang napaka-personalize at mahalagang mapagkukunan para sa pagpapahusay ng iyong mental na kalusugan.