अपने घर के आराम से वसा और मजबूत हथियार बनाने के लिए खोज रहे हैं? एआरएम वर्कआउट ऐप के साथ केवल 30 दिनों में शक्तिशाली हथियार प्राप्त करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करें, पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा सावधानीपूर्वक तैयार किए गए लोगों को मजबूत हथियारों के निर्माण में दुनिया भर में लोगों की सहायता के लिए तैयार किया गया। यह ऐप ** शॉर्ट और प्रभावी आर्म वर्कआउट ** प्रदान करता है जो आपके हाथ की मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

प्रतिदिन केवल 10 मिनट समर्पित करें, और आप देखेंगे कि आपके बाइसेप्स और ट्राइसेप्स अधिक परिभाषित हो जाते हैं। श्रेष्ठ भाग? ** किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है ** - सभी अभ्यास आपके शरीर के वजन का उपयोग करते हैं, जिससे वे घर के उपयोग के लिए एकदम सही होते हैं।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

ऐप में आपकी बांह की मांसपेशियों को उत्तरोत्तर बनाने के लिए वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तरों की सुविधा है। चाहे आप एक शुरुआती या समर्थक हों, आपको उपयुक्त अभ्यास मिलेगा। प्रत्येक दिन अपनी दिनचर्या को ताजा और रोमांचक रखते हुए, नए अभ्यास लाता है।

30 दिन की कसरत दिनचर्या

एक स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करना जल्द ही उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त करने के लिए महत्वपूर्ण है। आर्म वर्कआउट आपको अपने व्यवस्थित और वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए 30-दिवसीय वर्कआउट रूटीन के साथ व्यायाम लक्ष्यों को निर्धारित करने में सहायता करता है। तीव्रता धीरे -धीरे बढ़ जाती है, जिससे व्यायाम को दैनिक आदत में बदलना आसान हो जाता है। हम इष्टतम परिणामों के लिए अपने वर्कआउट शेड्यूल का पालन करने की अत्यधिक सलाह देते हैं।

घर पर आपका व्यक्तिगत ट्रेनर

क्या एक व्यक्तिगत ट्रेनर को काम पर रखना बहुत महंगा है, या क्या आपके पास जिम जाने के लिए समय की कमी है? आर्म वर्कआउट को अपने घर पर व्यक्तिगत ट्रेनर होने दें। उच्च तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांत का उपयोग करते हुए, ये वर्कआउट जिम सत्रों की प्रभावशीलता से मेल खाते हैं।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

प्रत्येक अभ्यास एनिमेशन और वीडियो प्रदर्शनों के साथ -साथ कोच टिप्स (टीटीएस) के साथ होता है, जो आपको सांस लेने की तकनीक, चोट की रोकथाम और उचित रूप पर मार्गदर्शन करते हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! चूंकि किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, आप इन वर्कआउट को घर पर या कहीं भी, कभी भी कर सकते हैं।

दैनिक युक्तियाँ

अच्छी आदतों को विकसित करने और फिट रहने के लिए स्वास्थ्य संबंधी और स्वास्थ्य युक्तियों को कैसे खाने के लिए सीखने के लिए दैनिक आहार युक्तियां प्राप्त करें। प्रत्येक दिन आपको ट्रैक पर रखने के लिए नई सलाह लाता है।

विशेषताएँ

• √ छोटे और प्रभावी हाथ वर्कआउट पुरुषों के लिए अधिकतम प्रभावों को अधिकतम करने के लिए तैयार किया गया
• To उचित रूप और बेहतर परिणाम सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक अभ्यास के लिए विशेष सुझाव
• Cody सभी व्यायाम शरीर के वजन का उपयोग करके किया जा सकता है
• , वर्कआउट्स लक्षित बाइसेप्स, ट्राइसेप्स, फोरआर्म्स, और बहुत कुछ
• । इसमें वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन शामिल हैं
• The प्रत्येक अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन
• And धीरे -धीरे व्यायाम की तीव्रता बढ़ाती है
• And शुरुआती और पेशेवरों, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त
• And अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें
• Ant स्वचालित रूप से आपकी प्रशिक्षण प्रगति को रिकॉर्ड करता है

वेट के बिना आर्म वर्कआउट

वजन के बिना एक प्रभावी हाथ कसरत की तलाश? चाहे आप महिलाओं के लिए आर्म वर्कआउट की तलाश कर रहे हों या उपकरणों के बिना पुरुषों के लिए एक हाथ की कसरत कर रहे हों, इस ऐप ने आपको कवर किया है। यह बिना उपकरण के महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए सबसे अच्छा हाथ कसरत है। आप इतने प्रभावित होंगे कि आप इस आर्म वर्कआउट को अपने दोस्तों के साथ साझा करना चाहेंगे।

फैट बर्निंग वर्कआउट और HIIT वर्कआउट

बेहतर शरीर के आकार को मूर्तिकला करने के लिए सबसे अच्छा वसा जलने वाले वर्कआउट और HIIT वर्कआउट का अनुभव करें। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कुशलता से कैलोरी बर्न करें, और HIIT वर्कआउट को शामिल करके अपने परिणामों को बढ़ाएं।

फिटनेस कोच

ऐप में हर वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोचों द्वारा डिज़ाइन किया गया है। वर्कआउट गाइड आपको प्रत्येक अभ्यास के माध्यम से ले जाता है, अपनी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होने का अनुभव प्रदान करता है!