Evinizin rahatlığından yağ ve güçlü kolları şekillendirmek mi istiyorsunuz? Dünya çapındaki insanlara daha güçlü kollar inşa etmede yardımcı olmak için profesyonel fitness antrenörleri tarafından titizlikle hazırlanmış kol egzersiz uygulamasıyla sadece 30 gün içinde güçlü silahlar alma hedefinize ulaşın. Bu uygulama, kol kaslarınızı geliştirmek için tasarlanmış ** kısa ve etkili kol egzersizleri ** sağlar.

Günde sadece 10 dakika ayırın ve pazı ve trisepsinizin daha tanımlandığını göreceksiniz. En iyi bölüm? ** Ekipmana gerek yoktur ** - Tüm egzersizler vücut ağırlığınızı kullanır ve onları ev kullanımı için mükemmel hale getirir.

Farklı seviyelerde egzersiz planı

Uygulama, kol kaslarınızı aşamalı olarak inşa etmek için üç düzey egzersiz planına sahiptir. İster yeni başlayan ister profesyonel olun, uygun egzersizler bulacaksınız. Her gün yeni egzersizler getiriyor, rutininizi taze ve heyecan verici tutuyor.

30 günlük egzersiz rutinleri

Açık bir hedef belirlemek, kayda değer sonuçlara daha erken ulaşmanın anahtarıdır. ARM egzersizi, sistematik ve bilimsel olarak tasarlanmış 30 günlük egzersiz rutinleriyle egzersiz hedefleri belirlemenize yardımcı olur. Yoğunluk kademeli olarak artar ve egzersizi günlük bir alışkanlığa dönüştürmeyi kolaylaştırır. Optimal sonuçlar için egzersiz programımızı izlemenizi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Evde kişisel antrenörünüz

Kişisel bir antrenörü işe almak çok pahalı mı yoksa bir spor salonunu ziyaret etmek için zamanınızdan mı yoksa? Kol antrenmanı evde kişisel antrenörünüz olsun. Yüksek yoğunluklu devre eğitim prensibini kullanarak, bu antrenmanlar spor salonu seanslarının etkinliğiyle eşleşir.

Animasyonlar ve video kılavuzları

Her egzersize, nefes alma teknikleri, yaralanma önleme ve uygun form konusunda size rehberlik eden antrenör ipuçları (TTS) ile birlikte animasyonlar ve video gösterileri eşlik eder. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmediğinden, bu antrenmanları evde veya herhangi bir yerde istediğiniz zaman gerçekleştirebilirsiniz.

Günlük İpuçları

Sağlıklı ve etkili bir şekilde nasıl yemeyi öğrenmek için günlük diyet ipuçları ve iyi alışkanlıklar geliştirmek ve formda kalmak için sağlık ipuçları alın. Her gün sizi takip etmek için yeni tavsiyeler getiriyor.

Özellikler

• √ Erkeklerin etkileri en üst düzeye çıkarması için tasarlanmış kısa ve etkili kol egzersizleri
• √ Uygun form ve daha iyi sonuçlar sağlamak için her egzersiz için özel ipuçları
• √ Tüm egzersizler vücut ağırlığı kullanılarak yapılabilir
• √ Egzersizler, pazı, triseps, önkollar ve daha fazlasını hedef hedef
• √ Isınma ve germe rutinlerini içerir
• √ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video rehberliği
• √ Yavaş yavaş egzersiz yoğunluğunu arttırır
• √ Hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller, erkekler ve kadınlar için uygun
• √ Egzersiz hatırlatıcılarınızı özelleştirin
• √ Eğitim ilerlemenizi otomatik olarak kaydeder

Ağırlıksız kol egzersizi

Ağırlıksız etkili bir kol egzersizi mi arıyorsunuz? İster kadınlar için bir kol antrenmanı ister ekipmansız erkekler için bir kol antrenmanı arıyor olun, bu uygulama sizi kapsıyor. Hem kadınlar hem de ekipmansız erkekler için en iyi kol antrenmanı. Bu kol antrenmanını arkadaşlarınızla paylaşmak isteyeceğiniz için çok etkilisiniz.

Yağ Yakma Egzersizleri ve HIIT Egzersizleri

Daha iyi bir vücut şeklini şekillendirmek için en iyi yağ yakma egzersizlerini ve HIIT antrenmanlarını deneyimleyin. Kalorileri yağ yakma egzersizleriyle verimli bir şekilde yakın ve HIIT antrenmanlarını ekleyerek sonuçlarınızı geliştirin.

Fitness koçu

Uygulamadaki her egzersiz profesyonel fitness koçları tarafından tasarlanmıştır. Egzersiz Rehberi sizi her egzersizden geçirerek, cebinizde kişisel bir fitness koçuna sahip olma deneyimi sunar!