Tìm cách để giảm béo và điêu khắc những cánh tay mạnh mẽ từ sự thoải mái của nhà bạn? Đạt được mục tiêu của bạn là có được vòng tay mạnh mẽ chỉ trong 30 ngày với ứng dụng tập luyện cánh tay, được các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp chế tạo một cách tỉ mỉ để hỗ trợ mọi người trên toàn thế giới trong việc xây dựng cánh tay mạnh mẽ hơn. Ứng dụng này cung cấp ** tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả ** Được thiết kế để tăng cường cơ bắp cánh tay của bạn.

Chỉ dành 10 phút mỗi ngày, và bạn sẽ thấy bắp tay và cơ tam đầu của mình trở nên được xác định rõ hơn. Phần tốt nhất? ** Không cần thiết bị ** - Tất cả các bài tập sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn, làm cho chúng hoàn hảo để sử dụng tại nhà.

Kế hoạch tập luyện với các cấp độ khác nhau

Ứng dụng này có ba cấp độ tập luyện có kế hoạch xây dựng cơ bắp cánh tay của bạn dần dần. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay chuyên nghiệp, bạn sẽ tìm thấy các bài tập phù hợp. Mỗi ngày mang đến những bài tập mới, giữ cho thói quen của bạn tươi mới và thú vị.

30 ngày tập luyện

Đặt mục tiêu rõ ràng là chìa khóa để đạt được kết quả đáng chú ý sớm hơn. Tập luyện ARM hỗ trợ bạn trong việc thiết lập các mục tiêu tập thể dục với các thói quen tập luyện trong 30 ngày được thiết kế có hệ thống và khoa học. Cường độ tăng dần, giúp bạn dễ dàng biến tập thể dục thành một thói quen hàng ngày. Chúng tôi khuyên bạn nên tuân theo lịch trình tập luyện của chúng tôi để có kết quả tối ưu.

Huấn luyện viên cá nhân của bạn ở nhà

Là thuê một huấn luyện viên cá nhân quá tốn kém, hay bạn thiếu thời gian để đến thăm một phòng tập thể dục? Hãy tập luyện cánh tay là huấn luyện viên cá nhân tại nhà của bạn. Sử dụng nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao, các bài tập này phù hợp với hiệu quả của các buổi tập thể dục.

Hoạt hình và hướng dẫn video

Mỗi bài tập được đi kèm với các hoạt hình và trình diễn video, cùng với các mẹo của huấn luyện viên (TTS) hướng dẫn bạn về các kỹ thuật thở, phòng chống chấn thương và hình thức thích hợp. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Vì không có thiết bị nào được yêu cầu, bạn có thể thực hiện các bài tập luyện này tại nhà hoặc bất cứ nơi nào, mọi lúc.

Lời khuyên hàng ngày

Nhận các mẹo ăn kiêng hàng ngày để tìm hiểu cách ăn uống lành mạnh và hiệu quả, và các mẹo về sức khỏe để phát triển thói quen tốt và giữ dáng. Mỗi ngày mang đến lời khuyên mới để giữ cho bạn đi đúng hướng.

Đặc trưng

• Tập luyện cánh tay ngắn và hiệu quả phù hợp với nam giới để tối đa hóa hiệu ứng
• Mẹo đặc biệt cho mỗi bài tập để đảm bảo hình thức phù hợp và kết quả tốt hơn
• Tất cả các bài tập có thể được thực hiện bằng cách sử dụng trọng lượng cơ thể
• Tập luyện ở bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, và nhiều hơn nữa
• Bao gồm các thói quen khởi động và kéo dài
• Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập
• Tăng dần cường độ tập thể dục
• Thích hợp cho cả người mới bắt đầu và chuyên gia, nam và nữ
• Tùy chỉnh lời nhắc tập luyện của bạn
• Tự động ghi lại tiến độ đào tạo của bạn

Tập luyện cánh tay không có trọng lượng

Tìm kiếm một tập luyện cánh tay hiệu quả mà không có trọng lượng? Cho dù bạn đang tìm kiếm một tập luyện cánh tay cho phụ nữ hay tập luyện cánh tay cho nam giới không có thiết bị, ứng dụng này đã được bảo hiểm. Đó là tập luyện cánh tay tốt nhất cho cả phụ nữ và nam giới không có thiết bị. Bạn sẽ rất ấn tượng đến nỗi bạn sẽ muốn chia sẻ tập luyện cánh tay này với bạn bè.

Tập luyện đốt cháy chất béo & Tập luyện HIIT

Trải nghiệm các bài tập luyện chất béo tốt nhất và tập luyện HIIT để điêu khắc hình dạng cơ thể tốt hơn. Đốt cháy calo một cách hiệu quả với các bài tập đốt cháy chất béo và nâng cao kết quả của bạn bằng cách kết hợp các bài tập HIIT.

Huấn luyện viên thể dục

Mỗi tập luyện trong ứng dụng được thiết kế bởi các huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện đưa bạn qua mỗi bài tập, cung cấp trải nghiệm có một huấn luyện viên thể dục cá nhân ngay trong túi của bạn!