Naghahanap upang malaglag ang taba at mag -sculpt ng malakas na braso mula sa ginhawa ng iyong tahanan? Makamit ang iyong layunin na makakuha ng makapangyarihang mga bisig sa loob lamang ng 30 araw kasama ang braso ng pag -eehersisyo ng braso, na tinutukoy nang mabuti ng mga propesyonal na coach ng fitness upang matulungan ang mga tao sa buong mundo sa pagbuo ng mas malakas na armas. Nagbibigay ang app na ito ng ** maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso ** na idinisenyo upang mapahusay ang iyong mga kalamnan ng braso.

Mag -alay lamang ng 10 minuto araw -araw, at makikita mo ang iyong mga bisikleta at triceps na mas tinukoy. Ang pinakamagandang bahagi? ** Walang kinakailangang kagamitan ** - lahat ng mga ehersisyo ay gumagamit ng timbang ng iyong katawan, na ginagawang perpekto ang mga ito para sa paggamit ng bahay.

Plano ng pag -eehersisyo na may iba't ibang mga antas

Nagtatampok ang app ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo upang unti -unting mabuo ang iyong mga kalamnan ng braso. Kung ikaw ay isang baguhan o isang pro, makakahanap ka ng angkop na pagsasanay. Ang bawat araw ay nagdadala ng mga bagong ehersisyo, pinapanatili ang iyong nakagawiang sariwa at kapana -panabik.

30 araw ng mga gawain sa pag -eehersisyo

Ang pagtatakda ng isang malinaw na layunin ay susi sa pagkamit ng mga kamangha -manghang mga resulta nang mas maaga. Ang pag-eehersisyo ng braso ay tumutulong sa iyo sa pagtatakda ng mga layunin ng ehersisyo kasama ang sistematikong at pang-agham na dinisenyo na 30-araw na mga gawain sa pag-eehersisyo. Ang intensity ay unti -unting tumataas, na ginagawang madali upang maging ehersisyo sa isang pang -araw -araw na ugali. Lubos naming inirerekumenda ang pagsunod sa aming iskedyul ng pag -eehersisyo para sa pinakamainam na mga resulta.

Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay

Ang pag -upa ba ng isang personal na tagapagsanay ay masyadong magastos, o kulang ka ba ng oras upang bisitahin ang isang gym? Hayaan ang pag-eehersisyo sa braso na maging iyong personal na tagapagsanay sa bahay. Gamit ang prinsipyo ng high-intensity circuit na prinsipyo, ang mga pag-eehersisyo na ito ay tumutugma sa pagiging epektibo ng mga sesyon ng gym.

Mga Animasyon at Mga Gabay sa Video

Ang bawat ehersisyo ay sinamahan ng mga animation at demonstrasyon ng video, kasama ang mga tip sa coach (TTS) na gumagabay sa iyo sa mga diskarte sa paghinga, pag -iwas sa pinsala, at wastong anyo. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Dahil walang kinakailangang kagamitan, maaari mong isagawa ang mga pag -eehersisyo na ito sa bahay o kahit saan, anumang oras.

Pang -araw -araw na mga tip

Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa diyeta upang malaman kung paano kumain ng malusog at epektibo, at mga tip sa kalusugan upang makabuo ng mahusay na gawi at manatiling maayos. Ang bawat araw ay nagdadala ng bagong payo upang mapanatili kang subaybayan.

Mga tampok

• √ Maikli at epektibong pag -eehersisyo sa braso na pinasadya para sa mga kalalakihan upang mai -maximize ang mga epekto
• √ Mga espesyal na tip para sa bawat ehersisyo upang matiyak ang wastong form at mas mahusay na mga resulta
• √ Ang lahat ng mga pagsasanay ay maaaring isagawa gamit ang timbang ng katawan
• √ Mga Target na Biceps, Triceps, Forearms, at marami pa
• √ May kasamang pag-init at pag-uunat na gawain
• √ Mga detalyadong animation at gabay sa video para sa bawat ehersisyo
• √ unti -unting nagdaragdag ng intensity ng ehersisyo
• √ Angkop para sa parehong mga nagsisimula at kalamangan, kalalakihan at kababaihan
• √ Ipasadya ang iyong mga paalala sa pag -eehersisyo
• Awtomatikong itinatala ng √ ang iyong pag -unlad ng pagsasanay

Pag -eehersisyo ng braso nang walang timbang

Naghahanap ng isang epektibong pag -eehersisyo sa braso nang walang timbang? Kung naghahanap ka ng isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kababaihan o isang pag -eehersisyo sa braso para sa mga kalalakihan na walang kagamitan, nasaklaw ka ng app na ito. Ito ang pinakamahusay na pag -eehersisyo sa braso para sa parehong kababaihan at kalalakihan na walang kagamitan. Humanga ka na nais mong ibahagi ang pag -eehersisyo sa braso na ito sa iyong mga kaibigan.

Fat Burning Workout at HIIT Workout

Karanasan ang pinakamahusay na pag -eehersisyo ng taba ng taba at pag -eehersisyo ng HIIT upang mag -sculpt ng isang mas mahusay na hugis ng katawan. Burn calories nang mahusay sa mga pag -eehersisyo ng fat burn, at mapahusay ang iyong mga resulta sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pag -eehersisyo sa HIIT.

Fitness coach

Ang bawat pag -eehersisyo sa app ay dinisenyo ng mga propesyonal na coach ng fitness. Ang gabay sa pag -eehersisyo ay magdadala sa iyo sa bawat ehersisyo, na nagbibigay ng karanasan ng pagkakaroon ng isang personal na fitness coach mismo sa iyong bulsa!