စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများအားဖြင့်လွှမ်းမိုး? အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်ခြင်းကယ်ဆယ်ရေးစခန်းသည်ရုန်းကန်မှုကိုနားလည်သူများကိုနားလည်သောသူတို့အားပြည့်စုံသောဖြေရှင်းချက်ကိုပေးသည်။ ဤ app သည်သင့်အားစိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုစီမံရန်နှင့်ရေရှည်ကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကိုကူညီရန်ကိရိယာအမျိုးမျိုးကိုထောက်ပံ့ရန်ကိရိယာများကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

rootd ၏အင်္ဂါရပ်များ - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေး:

• ကုထုံးအတည်ပြုရန်အတည်ပြုချက် - Cognitive အမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး (CBT) နည်းစနစ်များ (CBT) နည်းစနစ်များကို အသုံးပြု. လျင်မြန်စွာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုလျင်မြန်စွာတိုက်ခိုက်သည်။
• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများလမ်းညွှန် - စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအတွက်အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအေးဆေးစွာလေ့လာခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ပါ။
• စိုးရိမ်ပူပန်မှုဂျာနယ် - ဖြစ်နိုင်ချေရှိသောစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများကိုဖော်ထုတ်ရန်စိတ်ခံစားမှုနှင့်အလေ့အကျင့်များကိုခြေရာခံပါ။
• စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောမြင်ကွင်းများ - လမ်းညွှန်မှုခန္ဓာကိုယ်စကင်ဖတ်စစ်ဆေးမှုများ,
• Personal Stats ခြေရာခံခြင်း - သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကျော်လွှားရန်သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲပါ။
• ဘက်စုံသင်ခန်းစာများအစီအစဉ်များ - ချက်ချင်းကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ရေရှည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက်ဒီဇိုင်းသင်ခန်းစာများရယူပါ။

နိဂုံး:

အမြစ် - စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ထိတ်လန့်မှုကယ်ဆယ်ရေးစခန်းကစိုးရိမ်စိတ်စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် ပတ်သက်. ဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုပေးသည်။ ကုထုံးဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းစနစ်များ, ပဲ့ထိန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ပြသခြင်းကိရိယာများကိုပေါင်းစပ်ခြင်း, ၎င်းကိုနားလည်ရန်, သင့်အားသန်မာစွာသင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ,