Yeni başlayanlar için tasarlanmış en iyi ücretsiz çalışan uygulamasını mı arıyorsunuz? Nike Run Club (NRC) nihai Run Tracker, Planner ve Tutor'unuz. Fitness hedeflerinize doğru ilerlemek için tasarlanmış bir dizi araçla NRC, başlamak ve devam etmek için ihtiyacınız olan her şeye sahiptir.

NRC, 5K ila 10k, yarım maraton ve ötesinde her seviyeye uyacak şekilde çeşitli eğitim planları* ve rehberli koşular ** sunar. İster parkurlara vuruyor olun, ister koşu bandını vuruyor olun, NRC'nin kardiyo eğitim seçenekleri, yeni kişisel en iyileri belirlemenize ve elde etmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Nike antrenörlerinin ve canlı bir topluluğun desteği ile her adımda ihtiyacınız olan motivasyonu bulacaksınız.

Katılmak veya zorluklar yaratmak, ilerlemenizi paylaşmak ve motive olmak için Nike Run Club topluluğuna katılın. Sağlık ve fitness ipuçlarından sağlık koşularına kadar, NRC sadece bir fitness uygulamasından daha fazlasıdır - Nike üyeleri için çalışan bir topluluktur ve rota haritalama, koçluk ve kurtarma tavsiyesi sunar.

** İzleyiciyi çalıştırın **

• Kardiyo, koşu hızınızı, GP'lerinizi, yüksekliği, kalp atış hızınızı ve daha fazlasını izleyin.
• Koşu hedeflerinize doğru ilerlemenizi izlemek için Mesafe ve Fitness Tracker'ı kullanın.
• Fitness ilerlemenizi izlemenize yardımcı olan bir mobil koşu koçundan yararlanın.
• Etkinliğinizi Android OS destekli cihazlarla zahmetsizce senkronize edin.

** Eğitim planları ve rehberli koşular **

• Hedeflerinize doğru ilerlemek için NRC eğitim planlarını* kullanın.
• Yarım maraton eğitimi, 4 haftalık eğitim planına başlama planı ve 12 haftalık maraton eğitim planı*gibi bir dizi plan arasından seçim yapın.
• Günlük koşular, hız aralıkları veya maraton eğitimi için rehberli koşular ** ** bir kütüphaneyi keşfedin.
• Eliud Kipchoge gibi en iyi Nike sporcularından ses rehberli koşularla fitness motivasyonu alın **.
• NRC'nin rehberli koşuları ** ile koşu koçunuzdan rehberlik alın ve arkadaşlardan gelen sesli sesli tezahüratların tadını çıkarın.

** Zorlukları çalıştırma **

• 5k ila 10K ve ötesinde çizgiler ve kişisel en iyiler için rozetler ve kupalar kazanın.
• NRC'nin yeni aylık çalışan kilometreye ulaşma veya mesafe hedeflerine ulaşma teşvikiyle motive olun.
• NRC zorluklarına katılın veya kendiniz yaratın ve arkadaşlarınızı davet edin.
• İlerlemenizi dünya çapında koşu kulübünüzle izleyin ve kutlayın.

** Mil Sayacı ve Ayakkabı Etiketleme **

• Tüm ayakkabılarınızın mesafesini, yeni bir çiftin zamanı geldiğini hatırlatan bir mil tezgahla izleyin.
• NRC'nin Pacer özelliğiyle hangi ayakkabıları en hızlı şekilde çalıştırdığınızı öğrenin.

** Nike Fitness Feed **

• Motivasyon, beslenme, sporcu hikayeleri ve daha fazlası dahil olmak üzere sağlık ve fitness rehberliğine erişin.
• Kılavuzlu koşular, çalma listeleri ve ayakkabı damlaları da dahil olmak üzere Nike Running'in en sonuncusu ile güncel kalın.
• Genel fitness deneyiminizi geliştirerek zihin ve bedeni bağlamak için bütünsel sağlık ipuçlarının kilidini açın.

NRC'yi bugün indirin ve Nike topluluğuyla koşu yolculuğunuza başlayın. NRC, egzersizlerinizi senkronize etmek ve kalp atış hızı verilerini kaydetmek için Google Fit ile sorunsuz bir şekilde entegre olur. Arka planda çalışan GP'lerin sürekli kullanımının pil ömrünü etkileyebileceğine dikkat edin.

NRC, Garmin Cihazları da dahil olmak üzere tüm Wear OS saatleri ve daha fazlası ile uyumludur.

*Eğitim planları ABD, İngiltere, JP, CN, BR, FR, DE, ES, IT'de mevcuttur.

** Kılavuzlu koşular belirli ülkelerde mevcuttur.

En son 4.41.0 sürümünde yenilikler

11 Ekim 2024'te son güncellendi

Hata düzeltmeleri ve geliştirmeler.