पेश है स्टेलर स्लीप, जो हार्वर्ड और प्रमुख नींद मनोवैज्ञानिकों, चिकित्सकों और शोधकर्ताओं के सहयोग से विकसित एक अभूतपूर्व मोबाइल ऐप है। अप्रभावी सामान्य नींद सलाह से निराश? स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने के लिए एक वैयक्तिकृत, विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण प्रदान करता है। आपके brain और शरीर की गहरी समझ को बढ़ावा देकर, हम आपको तरोताजा और ऊर्जावान होने के लिए सशक्त बनाते हैं। हमारे 80% से अधिक उपयोगकर्ता चार सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार की रिपोर्ट करते हैं, हमारे साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम के लिए प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट की आवश्यकता होती है। प्रकृति की ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, नींद की डायरी और बहुत कुछ तक पहुंच का आनंद लें।

Stellar Sleep - Insomnia CBT की विशेषताएं:

• व्यक्तिगत दृष्टिकोण: नींद में सुधार के लिए एक विज्ञान-समर्थित, व्यक्तिगत रूप से अनुकूलित दृष्टिकोण।
• परिणाम-संचालित कार्यक्रम: हजारों लोगों को सो जाने में मदद करने के लिए सिद्ध साक्ष्य-आधारित मनोवैज्ञानिक तकनीकों का उपयोग करके तेज़ और लंबी नींद लें। चार सप्ताह के भीतर प्रभावशाली 80% सफलता दर का दावा करता है।
• समय-कुशल: प्रतिदिन केवल 5-10 मिनट की आवश्यकता होती है, जो व्यस्त कार्यक्रम के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
• व्यापक नींद पाठ्यक्रम: उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, नींद प्रतिबंध चिकित्सा, आदत निर्माण, रेसिंग का प्रबंधन सहित प्रमुख नींद सुधार विषयों को शामिल करता है विचार, और विश्राम तकनीकें।
• अतिरिक्त विशेषताएं: मुख्य पाठ्यक्रम से परे, प्रकृति ध्वनियों, सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम देने की तकनीक, सोते समय की कहानियां, नींद का संगीत और निर्देशित ध्यान की लाइब्रेरी तक पहुंचें। प्रगति पर नज़र रखने के लिए एक नींद डायरी, पहनने योग्य डिवाइस एकीकरण, आभार और चिंता जर्नलिंग, 30-रात की नींद रखरखाव चुनौती, और अन्य मानसिक स्वास्थ्य चिंताओं के समाधान के लिए संसाधन शामिल हैं।
• लंबे समय तक चलने वाले लाभ: नींद और समग्र कल्याण को प्रभावित करने वाले स्थायी व्यवहारिक परिवर्तन विकसित करें, जिससे एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन प्राप्त हो सके।

निष्कर्ष:

सुखदायक ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, एक नींद डायरी, पहनने योग्य एकीकरण, जर्नलिंग संकेत और व्यापक मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए संसाधनों के साथ, स्टेलर स्लीप नींद की गुणवत्ता और समग्र कल्याण को बढ़ाने के लिए एक अमूल्य उपकरण है। आज ही स्टेलर स्लीप डाउनलोड करें और इसके परिवर्तनकारी लाभों का अनुभव करें।