Giới thiệu Stellar Sleep, một ứng dụng di động đột phá được phát triển với sự cộng tác của Harvard và các nhà tâm lý học, nhà trị liệu và nhà nghiên cứu về giấc ngủ hàng đầu. Thất vọng với lời khuyên về giấc ngủ chung chung không hiệu quả? Stellar Sleep cung cấp phương pháp tiếp cận được cá nhân hóa, dựa trên cơ sở khoa học để cải thiện giấc ngủ của bạn vĩnh viễn. Bằng cách thúc đẩy sự hiểu biết sâu sắc hơn về brain và cơ thể của bạn, chúng tôi giúp bạn thức dậy sảng khoái và tràn đầy năng lượng. Hơn 80% người dùng của chúng tôi báo cáo những cải thiện đáng kể trong vòng chưa đầy bốn tuần, với chương trình dựa trên bằng chứng của chúng tôi chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày. Tận hưởng khả năng tiếp cận âm thanh thiên nhiên, hướng dẫn thiền, nhật ký giấc ngủ, v.v.

Tính năng của Stellar Sleep - Insomnia CBT:

nhanh hơn và ngủ lâu hơn bằng cách sử dụng các kỹ thuật tâm lý dựa trên bằng chứng. Tự hào với tỷ lệ thành công ấn tượng 80% trong vòng bốn tuần.
• Tiết kiệm thời gian:
Chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày, hoàn hảo cho lịch trình bận rộn.
• Toàn diện Chương trình giảng dạy về giấc ngủ:
Bao gồm các chủ đề quan trọng về cải thiện giấc ngủ bao gồm kiểm soát kích thích, tái cấu trúc nhận thức, liệu pháp hạn chế giấc ngủ, xây dựng thói quen, quản lý suy nghĩ dồn dập và thư giãn kỹ thuật.
• Các tính năng bổ sung:
Ngoài chương trình giảng dạy cốt lõi, hãy truy cập thư viện âm thanh tự nhiên, bài tập thở, kỹ thuật thư giãn cơ bắp, câu chuyện trước khi đi ngủ, nhạc ngủ và hướng dẫn thiền định. Bao gồm nhật ký giấc ngủ để theo dõi tiến độ, tích hợp thiết bị đeo, ghi nhật ký về lòng biết ơn và nỗi lo lắng, thử thách duy trì giấc ngủ trong 30 đêm và các tài nguyên để giải quyết các mối lo ngại khác về sức khỏe tâm thần.
• Lợi ích lâu dài:
Phát triển những thay đổi hành vi lâu dài ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe tổng thể, dẫn đến một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.
• Kết luận:
• Với âm thanh êm dịu, thiền có hướng dẫn, nhật ký giấc ngủ, tích hợp thiết bị đeo, lời nhắc ghi nhật ký và tài nguyên để hỗ trợ sức khỏe tâm thần rộng rãi hơn, Stellar Sleep là một công cụ vô giá để nâng cao chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể. Hãy tải xuống Stellar Sleep ngay hôm nay và trải nghiệm những lợi ích mang tính thay đổi của nó.