Przedstawiamy Stellar Sleep, przełomową aplikację mobilną opracowaną we współpracy z Harvardem oraz czołowymi psychologami, terapeutami i badaczami snu. Sfrustrowany nieskutecznymi ogólnymi poradami dotyczącymi snu? Stellar Sleep oferuje spersonalizowane, poparte naukowo podejście, które trwale poprawia Twój sen. Wspierając głębsze zrozumienie swojego brain i ciała, dajemy Ci siłę, abyś obudził się wypoczęty i pełen energii. Ponad 80% naszych użytkowników zgłasza znaczną poprawę w czasie krótszym niż cztery tygodnie, a nasz program oparty na dowodach wymaga jedynie 5-10 minut dziennie. Ciesz się dostępem do dźwięków natury, medytacji z przewodnikiem, dzienników snu i nie tylko.

Funkcje Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Spersonalizowane podejście: Poparte naukowo, indywidualnie dostosowane podejście do poprawy snu.
• Program zorientowany na wyniki: Udowodniono, że pomaga tysiącom osób zasnąć szybciej i śpij dłużej, korzystając z technik psychologicznych opartych na dowodach. Może pochwalić się imponującym współczynnikiem sukcesu wynoszącym 80% w ciągu czterech tygodni.
• Oszczędność czasu: Wymaga tylko 5-10 minut dziennie, idealne w przypadku napiętych harmonogramów.
• Kompleksowe Program nauczania dotyczący snu: Obejmuje kluczowe tematy związane z poprawą snu, w tym kontrolę bodźców, restrukturyzację poznawczą, terapię ograniczającą sen, budowanie nawyków, radzenie sobie z gonitwą myśli i relaksację techniki.
• Dodatkowe funkcje: Poza podstawą programową uzyskaj dostęp do biblioteki dźwięków natury, ćwiczeń oddechowych, technik relaksacji mięśni, opowieści na dobranoc, muzyki do snu i medytacji z przewodnikiem. Obejmuje dziennik snu umożliwiający śledzenie postępów, integrację z urządzeniami do noszenia, dziennik wdzięczności i zmartwień, wyzwanie polegające na utrzymaniu snu przez 30 nocy oraz zasoby pomagające rozwiązać inne problemy związane ze zdrowiem psychicznym.
• Długotrwałe korzyści: Wprowadź trwałe zmiany w zachowaniu wpływające na sen i ogólne samopoczucie, prowadzące do zdrowszego i szczęśliwszego życia.

Wniosek:

Dzięki kojącym dźwiękom, medytacjom z przewodnikiem, dziennikowi snu, integracji do noszenia, wskazówkom do zapisywania dziennika i zasobom zapewniającym szersze wsparcie zdrowia psychicznego, Stellar Sleep jest nieocenionym narzędziem poprawiającym jakość snu i ogólne samopoczucie. Pobierz Stellar Sleep już dziś i poznaj jego transformacyjne korzyści.