Vi presentiamo Stellar Sleep, un'app mobile innovativa sviluppata in collaborazione con Harvard e importanti psicologi, terapisti e ricercatori del sonno. Frustrato da consigli generici sul sonno inefficaci? Stellar Sleep offre un approccio personalizzato e supportato dalla scienza per migliorare in modo permanente il tuo sonno. Promuovendo una comprensione più profonda del tuo brain e del tuo corpo, ti permettiamo di svegliarti riposato ed energico. Oltre l'80% dei nostri utenti segnala miglioramenti significativi in ​​meno di quattro settimane, con il nostro programma basato sull'evidenza che richiede solo 5-10 minuti al giorno. Goditi l'accesso a suoni della natura, meditazioni guidate, diari del sonno e altro ancora.

Caratteristiche di Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• Approccio personalizzato: Un approccio personalizzato e supportato dalla scienza per migliorare il sonno.
• Programma basato sui risultati: Dimostrato che aiuta migliaia di persone ad addormentarsi più velocemente e dormire più a lungo utilizzando tecniche psicologiche basate sull’evidenza. Vanta un'impressionante percentuale di successo dell'80% in quattro settimane.
• Efficiente in termini di tempo: Richiede solo 5-10 minuti al giorno, perfetto per chi ha un'agenda fitta di impegni.
• Completo Curriculum del sonno: Copre argomenti chiave per il miglioramento del sonno, tra cui il controllo degli stimoli, la ristrutturazione cognitiva, la terapia per la restrizione del sonno, lo sviluppo di abitudini, la gestione dei pensieri frenetici e il rilassamento tecniche.
• Caratteristiche aggiuntive: Oltre al curriculum principale, accedi a una libreria di suoni della natura, esercizi di respirazione, tecniche di rilassamento muscolare, favole della buonanotte, musica per dormire e meditazioni guidate. Include un diario del sonno per monitorare i progressi, integrazione di dispositivi indossabili, registrazione di gratitudine e preoccupazioni, una sfida di mantenimento del sonno di 30 notti e risorse per affrontare altri problemi di salute mentale.
• Vantaggi a lunga durata: Sviluppa cambiamenti comportamentali duraturi che incidono sul sonno e sul benessere generale, portando a una vita più sana e felice.

Conclusione:

Con suoni rilassanti, meditazioni guidate, diario del sonno, integrazione indossabile, suggerimenti per l'inserimento nel diario e risorse per un più ampio supporto per la salute mentale, Stellar Sleep è uno strumento inestimabile per migliorare la qualità del sonno e il benessere generale. Scarica Stellar Sleep oggi e sperimenta i suoi vantaggi trasformativi.