ขอแนะนำ Stellar Sleep แอพมือถือสุดล้ำที่พัฒนาร่วมกับ Harvard และนักจิตวิทยา นักบำบัด และนักวิจัยด้านการนอนหลับชั้นนำ หงุดหงิดกับคำแนะนำการนอนหลับทั่วไปที่ไม่ได้ผลใช่ไหม? Stellar Sleep นำเสนอแนวทางส่วนบุคคลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณอย่างถาวร ด้วยการเสริมสร้างความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับ brain และร่างกายของคุณ เราช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า ผู้ใช้ของเรามากกว่า 80% รายงานการปรับปรุงที่สำคัญภายในสี่สัปดาห์ โดยโปรแกรมตามหลักฐานของเราใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีทุกวัน เพลิดเพลินกับการเข้าถึงเสียงธรรมชาติ การทำสมาธิแบบมีไกด์ บันทึกการนอนหลับ และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณสมบัติของ Stellar Sleep - Insomnia CBT:

• แนวทางเฉพาะบุคคล: วิธีการปรับปรุงการนอนหลับที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์และปรับแต่งเป็นรายบุคคล
• โปรแกรมที่ขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์: ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้คนนับพันหลับไป เร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้นโดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่มีหลักฐานเชิงประจักษ์ มีอัตราความสำเร็จที่น่าประทับใจถึง 80% ภายในสี่สัปดาห์
• ประหยัดเวลา: ใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย
• ครอบคลุม หลักสูตรการนอนหลับ: ครอบคลุมหัวข้อการปรับปรุงการนอนหลับที่สำคัญ รวมถึงการควบคุมสิ่งกระตุ้น การปรับโครงสร้างการรับรู้ การบำบัดจำกัดการนอนหลับ การสร้างนิสัย การจัดการความคิดที่แข่งเร็ว และการผ่อนคลาย เทคนิคต่างๆ
• คุณสมบัติเพิ่มเติม: นอกเหนือจากหลักสูตรหลักแล้ว เข้าถึงคลังเสียงธรรมชาติ การฝึกหายใจ เทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นิทานก่อนนอน เพลงนอนหลับ และการทำสมาธิแบบมีไกด์ รวมบันทึกการนอนหลับสำหรับการติดตามความคืบหน้า การผสานรวมอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ บันทึกความรู้สึกขอบคุณและความกังวล ความท้าทายในการบำรุงรักษาการนอนหลับ 30 คืน และแหล่งข้อมูลสำหรับจัดการกับข้อกังวลด้านสุขภาพจิตอื่นๆ
• สิทธิประโยชน์ที่ยั่งยืน: พัฒนาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนซึ่งส่งผลต่อการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวม นำไปสู่สุขภาพที่ดีและมีความสุขมากขึ้น

บทสรุป:

ด้วยเสียงที่ผ่อนคลาย การทำสมาธิแบบมีไกด์ ไดอารี่การนอนหลับ การผสานรวมที่สวมใส่ได้ ข้อความแจ้งบันทึก และแหล่งข้อมูลสำหรับการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตในวงกว้าง Stellar Sleep เป็นเครื่องมืออันล้ำค่าในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความเป็นอยู่โดยรวม ดาวน์โหลด Stellar Sleep วันนี้และสัมผัสกับคุณประโยชน์ที่เปลี่ยนแปลงได้